氨糖软骨素怎么吃效果好 氨糖软骨素钙片饭前吃还是饭后吃

一氨糖软骨素怎么吃效果好

氨糖软骨素是一种用于保护关节软骨增强骨密度预防和改善骨质疏松等的保健品尤其适合老年人维护关节健康不过氨糖软骨素也不能随便吃下面给大家介绍一下氨糖软骨素钙片的服用方法

1补充氨糖软骨素应该按照推荐的量进行服用一般国际建议不要超过800mg到1500mg如果没有准数可以咨询医生后再服用需要注意的是每个产品的剂量不同服用的量也会有所差异要仔细看产品的说明书

2吃氨糖软骨素需要长期坚持因为氨糖软骨素属于保健品而不是药品见效的效果要慢很多只有长期坚持食用才能够见到效果一般正常情况下坚持吃氨糖软骨素2到3个月左右可以见到效果

3注意饮食的调节因为氨糖软骨素的作用是促进关节修复因此在吃药的同时要避免摄入高脂肪食物以免对关节造成刺激影响修复效果

总的来说吃氨糖软骨素关键就是要控制剂量持之以恒调节饮食除此之外选择一款品质优良的氨糖软骨素产品也很重要

二氨糖软骨素钙片饭前吃还是饭后吃

氨糖软骨素钙片一般更建议在饭后服用吃完饭半小时后再服用效果比较好原因有以下几点

1首先空腹吃氨糖软骨素钙片容易对肠胃产生刺激造成肠胃不适影响效果饭后服用能降低对胃肠道的刺激症状

2其次饭后吃氨糖软骨素钙片其中的营养更加容易被身体吸收因为氨糖是人体的必须成分之一但流失比较快过多的氨糖还会直接被分解代谢如果胃肠里没有食物就可能直接分解氨糖导致氨糖流失过快

综上所述氨糖软骨素更适合在饭后服用对于维持骨关节健康更有好处