正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果
独自一人醉，方能向一切事物透露所有的遗憾与烦恼。
怀孕以后会有各种各样的原因让准妈妈感到不舒适无论是生理上还是心理上孕期出现焦虑感压抑感甚至恐惧感这都是很常见的现象如果孕妈不好好加以调节心理情绪就会很容易影响腹中胎儿的正常发育导致宝宝发育迟缓等问题因此孕妈既然躲不开那就欣然面对吧试试下面这5招缓解孕期焦虑很好用哦
准妈妈在怀孕以后会发生很多的改变包括作息习惯身份角色所承担责任的增加等对于准妈妈来说这每一项都是问题这时候孕妈可以选择安静的坐下来写写日记记录一下自己的心路历程以及对未来的展望
写日记不会耗费很多时间而且准妈妈在怀孕期间有充足的时间每天花几分钟记录一下等到宝宝出生的时候再回头看看相信一定是很美好的回忆
怀孕了大多数准妈妈都会变得很小心能躺着不坐着能坐着不站着这样做真的对吗其实在怀孕期间是可以做一些低强度的运动项目的例如走路低强度的力量训练等等这样做既可以减轻身体的不舒适感又能缓解孕期常见的便秘浮肿等问题所以准妈妈们要加油哦
有一种说法是身边人的支持有助于准妈妈调节心情还有促进宝宝的健康发育并且强调获得的支持越多宝宝就会越健康因为大家的支持能够有效的缓解孕妈的压力和不适所以不妨多结交一些朋友吧不管是在小区里还是在公园里甚至是去产检的时候寻找一些和有共同话题的朋友那样你会更开心一点
慢下来你有这个权利
怀孕以后真的有必要放缓自己的生活节奏累了就窝在沙发上翻翻杂志想透透气了就走到公园里去看看花开看看叶落舒缓一下心情
准妈妈有责任也有义务把自己照顾的好好的最重要的是要为自己争取到更多的休息机会无论是在上班还是在家里做全职家庭主妇都要给自己争取更多的休息因为毕竟是在特殊时期
在怀孕中期是最安全的时段孕妈可以适当的安排一场旅行在宝宝出生之前再享受一下和老公的二人世界去看看美丽的风景这样你的状态会好很多也有可能会带来很多你意想不到的快乐与满足哦
原标题焦虑影响胎儿健康发育教你5招缓解孕期忧郁情绪