我们这个年龄的感情没有长久只有珍惜。
大家看到这个题目可能会觉得奇怪但是这是我在两个月前减肥刚开始的时候问自己的第一个问题
两个月前我124斤在沙龙的姐妹的关心鼓励下我勇敢地坚持了下来今天的我106斤我的目标是90斤因为我人很矮只有155到156高这两个月来我得到了沙龙里不少姐妹们的支持和帮助所以在我取得了这个阶段性的成绩的时候我也想写写自己的经验和心得回报姐妹们希望大家看了我的帖子能多少有些帮助这样猪咪我就很满足了
从九月份开始我一直在吃维亭也许很多南方的姐妹们都听说过这个药广告做得很多也很贵我吃了将近三个月同时非常控制饭量晚饭只吃一点水果还会做一些腿部的运动但是到了11月我还是一斤没减就算是这样我还是相信接着吃下去总有一天会有效的还是心甘情愿的扔着大把大把的银子
最终促使我摆脱减肥药是因为11月末的时候我发现我的心脏开始严重不适我是那种身体素质很好的女孩从小到大没生过什么病的那几天我真的怕了整天心脏突突的跳个不停像得了心脏病一样心慌得厉害连上趟楼梯都费劲而且那时由于孤注一掷地想追求减肥药的成效我吃得也非常少中午只是喝些汤晚上吃些水果就完了
我渐渐感觉到身体不行了心脏也越来越让我害怕我是个挺惜命的人呵呵上网查了查发现真的是减肥药的恶果我当时决定就算一辈子这么胖也不再糟蹋自己的身体了
但是我不甘心啊停了药之后我就开始上网搜索看看有没有什么减肥俱乐部之类的大家可以诉诉苦交流交流于是我找到了沙龙
首先映入我眼帘的是CICI的帖子大家应该都很熟悉吧呵呵直到今天我依然从心底里感激CICI是她让我决定走上健康减肥的道路
我认为健康减肥就是通过运动和控制饮食以提高自己身体的基础代谢率作为最本质的目标从而达到终生不再发胖的目标
从2004年的11月29日我每天的饮食和运动是这样的姐妹们可以借鉴
每天早晨起来一杯蜂蜜水一袋牛奶或200毫升酸奶一个水果一个鸡蛋
中午很多的蔬菜鸡肉羊肉或牛肉100克左右（我比较喜欢吃羊肉而且羊肉是热性有助于提高细胞运动的活性吧）米饭小半碗吃的很慢有时会喝汤饭中或饭后有时会喝醋饭后半小时后已被黑咖啡或一杯乌龙茶或一杯普洱茶
下午四点钟左右喝250毫升的酸奶细细品味喝的很慢因为这是我宝贵的最后一餐了呵呵
五点钟出去运动我每天的运动是慢跑45分钟左右路程粗略大概是6000米吧然后上来隔天还会跳绳1000个
运动完之后大概是六点钟了从这之后我到晚上睡觉前（12点左右）就不会再吃任何东西了饿了就喝水但是8点以后就不再多喝了第二天脸会肿
报告完了呵呵很简单吧每天都是这样一天一天周而复始一天两天很容易的但是60天每一天都这样坚持下来是不容易的我对美食的抗拒的毅力很强只要我觉得一个东西对我的减肥是没有丝毫好处的我就坚决不会吃很多姐妹们总是在讨论怎样才能抗拒甜食和各种各样的零食我觉得大家在一起讨论只是为了寻求一种慰藉人是有主观能动性的只要你是你自己意志的主人那么就算不在一起鼓励和讨论也能做到在美食面前毫不动心相反如果你的意志早已向它们投降那么就算再多的鼓励也不能让你悬崖勒马
