饮料即饮品，是供人或者牲畜饮用的液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、提供营养或提神。
日记所记录的不是一天天的事情，而是刻骨的爱情。
一健康饮料有哪些
健康饮料首先推荐矿泉水此外还推荐自制的饮品像柠檬水西柚汁猕猴桃果汁冰糖雪梨西瓜汁等自制新鲜果蔬汁但是这些也不要过量饮用市面上的普通饮料通常由水食品添加剂甜味剂防腐剂等长期饮用对身体健康有害
二国际公认六大健康饮料
1绿茶
绿茶里面含有茶多酚而茶多酚具有一定的抗癌作用绿茶里含氟氟不仅能坚固牙齿还能预防虫牙消灭菌斑绿茶含茶单宁可提高血管韧性的使血管不容易破裂
2豆浆
豆浆里含寡糖100％能被吸收而且豆浆里还含有钾钙镁等钙的含量比牛奶还多豆浆里有5种抗癌物质其中特别是异黄酮专门预防治疗乳腺癌直肠癌结肠癌
3酸奶
酸奶能维持肠道菌群平衡促进有益菌生长把有害的细菌消灭所以吃酸奶可以少得病
4红葡萄酒
红葡萄的皮上有种白藜芦醇具有抗衰老抗氧化作用常喝红葡萄酒的人不易得心脏病还能防止心脏的突然停搏红葡萄酒还有个作用就是能降血压降血脂
5骨头汤
骨头中有多种对人体有营养滋补和保健功能的物质骨头汤中露有的胶原蛋黑能增能人体造造血细胞的能力所以对于中老年人来说喝些骨头汤加以疗养可以减缓骨骼老化同样骨头汤也能有利于青少年的骨骼发展
6蘑菇汤
蘑菇高蛋白低脂肪富含人体必需氨基酸矿物质维生素和多糖等营养成分能提高免疫功能
三什么饮料比较健康
判断饮料是否健康可根据饮料瓶身标签上的关键字和指标来看不喜欢喝白开水的人可以来看一下下面的内容为大家介绍哪种饮料比较健康
1果类饮料哪种更健康
果汁（浆）VS果汁饮料VS果味饮料
关键指标纯度（即原果汁含量）
果汁（浆）果汁含量达到100%最大程度保留纯果汁的营养成分
果汁饮料果汁含量≥10%
果味饮料果汁含量不低于2.5%即可主要成分是纯净水白砂糖食品添加剂
健康价值排名果汁（浆）＞果汁饮料＞果味饮料
2奶类饮料哪种更健康
纯牛奶VS奶制品VS含乳饮料
关键指标蛋白质含量
纯牛奶新鲜牛奶经消毒处理后的饮料蛋白质含量≥2.9%
奶制品如酸奶蛋白质含量同样≥2.9%
含乳饮料如各种乳饮料等蛋白质含量津1.0%左右
健康价值排名纯牛奶≈奶制品＞含乳饮料
3茶类饮料哪种更健康
茶饮料VS茶味饮料
关键指标茶多酚含量
茶饮料最大程度上保留了原茶汁的风味和营养茶多酚含量约300毫克/千克
调味茶饮料包括各种果汁茶饮料蜂蜜茶奶茶和碳酸茶饮料茶多酚不到100毫克/千克
健康价值排名茶饮料＞茶味饮料
4哪种水饮料更健康
纯净水VS矿泉水VS苏打水
纯净水纯净水是通过电渗析法离子交换法等加工手段去除水肿的胶体有机物悬浮颗粒维生素及无机离子等所有非水成分并不含任何添加物且可直接饮用的商品水成分几乎近于H2O是一种安全卫生和健康的饮用水但其营养成分不如矿泉水
矿泉水真正的矿泉水来自于地下水不受污染水质佳矿物质含量丰富如硼锰铁氟钾钙镁锂等有利于人体健康我国比较有名的天然矿泉有含羞泉三潮圣水鱼泉乳泉和潮泉
苏打水苏打水实际上是碳酸氢钠水溶液可呈弱碱性在医学上可外用消毒杀菌也常用于制作碳酸饮料苏打水的兴起很有可能是来源于饮用碱性水可调节酸性体质的谣言饮用苏打水不会引起碱中毒但常喝高糖分苏打水如可乐雪碧等有导致糖尿病高血脂等风险
总的来说以上3种水健康价值排名矿泉水＞纯净水＞苏打水