腹胀是一种常见的消化系统症状，而非一种疾病。
余生笑我多悲欢，错认离人是久宿。
听说吃香蕉管用就去超市买了一大把香蕉可食用后这种感觉依然存在这到底是怎么回事呢
针对腹胀主要是人的主观感受认为肚子里有大量食物多余的气体水从而给大脑发出信号还有一种情况可能和肠胃疾病有关如典型的肠易激综合征就会有明显腹胀感觉这种疾病特征往往还会伴随其他不适倘若长时间出现需要大家到医院就诊
而对于便秘多数年轻人都不会出现真正的便秘这种现象多出现在中老年人身上长期便秘次数少大便干结甚至是诱发其他疾病如心脑血管疾病痔疮就绝对不要忽视了及早诊治
普通的腹胀便秘也就是排便困难其实学会正确的喝水方式适量运动更为重要对于很多人认可的吃香蕉并不能起到好的效果一是因为香蕉热量高是补充体力的好选择但不能促进肠胃蠕动纤维素含量少二食用了没熟香蕉其中鞣酸更容易加重便秘
与其吃香蕉我们不如正确喝水春季有些人不适合北方的干燥容易出现上火肝火旺盛等表现这时候水就能派上用场采用小口少量饮水的方式能够让机体更好的吸收水分水分顺着嗓子肠胃肾脏等地方可缓解血液不畅带来的压力促进排便
对于只是情绪带动的腹胀人群在工作间歇喝杯水也能让自己放松片刻调整心情后腹胀感也会减退在一项实验上发现经常饭前喝水可增强饱腹感它还对大脑皮层有一定影响帮助减肥人群降低食欲
长期保持这种习惯每天至少能少食用200千卡左右的食物差不多是200g白米饭的热量可见水并不平凡用来减肥也非常合适
还有适量运动运动不在多在于适量特别是老年人不要因为网上的信息天天强迫自己走一万步正确标准6000步即可身体长期在大脑支配下虽然能完成任务但身体无法承受对关节肠胃整个身体健康都没有好处
适量运动合理的范围内可让全身放松促进肠胃蠕动减少肠道积攒新陈代谢产物腹胀的感觉自然而然也就没有了