补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
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补铁和补血是一回事吗
提起缺铁性贫血大多数人都不陌生很多人对于补铁以及补血存在着误区认为补铁就是补血其实二者是完全不同的两个概念引起贫血的原因是很多的缺铁性贫血只是比较常见的一种
实际上补铁和补血是两回事补铁能间接性的补血防治缺铁性贫血但贫血的情况也有很多种并不一定的缺铁造成的有的是受到消化吸收的影响有的是缺乏维生素b12有的还可能是本身造血机能的问题所以遇到贫血问题不要随意补铁应找准贫血的原因对症下药才是关键
缺铁性贫血是什么原因引起的
1处在生长发育中的宝宝们如果身体缺铁缺血那么有可能是生长过快营养没有跟上造成的因为这个时间的孩子身体对铁的需求量特别的多所以一旦吃的食物中铁的含量达不到身体的需求那么就会出现身体缺铁缺血的症状
2女性朋友的月经过多以及妊娠期还有哺乳期都会造成身体出现缺铁性贫血的现象
3身体患了某种疾病比方说消化道方面的出血痔疮出血慢性疾病的出血都会造成身体里面血红蛋白的流失而引起贫血的现象
补铁补血有哪些常见误区
1大枣补血效果好
在水果当中新鲜大枣的铁含量算是比较多的1.2毫克/100克但是大枣中的铁吸收率极低不能被人体很好地利用虽然鲜大枣中维生素C含量为243毫克/100克而VC可以促进铁吸收对防治缺铁性贫血有帮助但是大枣不能多吃吃十粒八粒的大枣对补血来说根本没用
2铁锅做饭可以补铁
铁锅做饭补铁是有一定的道理在烹饪的过程中加入的调味料如醋碱都会使得锅表面的氧化铁进入食物并随食物进入胃中经过一系列的转化最后以铁蛋白的形式进入血液可以补铁但是如果烹调的膳食中含有大量的膳食纤维草酸植酸如蔬菜粗粮及大豆制品都会对铁的吸收造成妨碍因此这种补铁的方式限制太多效果不好
3红糖水冲鸡蛋治孕妇贫血
这种饮食是不科学的因为鸡蛋中的铁是非血色素铁含量较高但利用率低红糖具有活血化淤作用不适合准妈妈使用尤其是孕早期的准妈妈可以肯定地说二者搭配并不能治疗贫血
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