如果连分手别离也是一种美，那爱的世界里就不会有伤悲。
对于爱美的女子们来说小蛮腰是有着极大的诱惑力的为了能够拥有人见人爱的小蛮腰她们愿意试用很多的瘦腰方法可是什么样的减肚子的运动最有效呢?下面小编就为大家分享一些睡前有效的减肚子的运动帮助大家轻松瘦出小蛮腰!
第一步交叉左右摇摆
平躺在床上双手交叉放在胸前背部贴在床上双腿微曲然后头往左侧转动同时双腿往右移动接着头往右侧转动双腿往左移动重复做十次
第二步仰卧起坐
平躺在床上双手交叉放在脑后双腿微曲然后双手抱头坐起头靠近膝盖就像我们做的仰卧起坐重复做十次
第三步踩单车
平躺在床上双手交叉放在脑后两腿做骑自行车的动作依次往前蹬十次然后往后蹬十次
第四步脐部按摩
平躺在床上伸直双腿两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩然后再由里往外按摩时间可以久一点
第四步做完了你会感到很舒服就静静地躺一会吧每天晚上睡觉之前做一做运动量不大所用时间又不多只要能坚持两个月后就会看到明显效果
以上就是小编今天要为大家分享的一些睡前有效减肚子的运动看了这篇文章之后你对这些睡前减肚子的方法了解了多少呢?其实这些方法很简单的但是却拥有着极好的瘦肚子的效果如果你的肚子上也有多余的赘肉的话那不妨就试试这些瘦肚子的方法吧让它们帮你瘦出完美小腰让你魅力翻倍哦!
