减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
有时候:感觉好喜欢好喜欢你，那种感觉就好像吃了好多，撑爆了。≧△≦
大家都知道用运动的方法来减肥是最有效的也是最健康的因为运动会让我们的身心变得健康身体变得强壮也可以让我们减掉多余的脂肪所以大家都在寻求一个好的运动方法来减肥瘦身下面就来为大家详细的介绍一下怎样运动才可以的呢最有效的减肥
首先建议大家去游泳游泳是一个很好的运动来让我们身体的线条变的优美也调动了我们身体的各个细胞进行有氧呼吸达到燃烧身体内每一个脂肪的作用同时游泳也可以让我们的四肢变得协调手臂与腿部的配合也会变让我们的肌肉线条变得好看同时女孩子们也不用再担心自己身上会长出硬硬的肌肉了
第二个就是慢跑慢跑同样也可以调动我们身体的每个细胞我们在跑步的过程中不仅可以锻炼到我们腿部的肌肉上身的摆动也可以让身体变得有型但是慢跑要每天坚持到一个小时左右这样才可以让我们的脂肪充分的进行燃烧很好的和肌肉分离进而达到瘦身的目的
最后一个就是仰卧起坐了仰卧起坐可以很好地锻炼到我们的腰腹部让我们腰腹部的肌肉变得结实有力同时可以减掉多余的脂肪还可以促进我们的肠道蠕动让身体内的垃圾更好的排出体外但要注意的是每天做仰卧起坐要在一百个以上这样才可以将运动的效果达到最佳
以上就是用运动来减肥的具体方法了相信你已经了解了那么就赶快行动起来吧!只要你可以不断地坚持下去不久后就会拥有一个你想要的身材长期的坚持下去你的身材一定会变得非常完美