日常指平时的,经常的。日本动漫《日常》改编自あらゐけいいち连载于《月刊少年ACE》的同名漫画。以“时定高中”的高中女生们异想天开的日常——“非日常”日常为中心，展开一个充满各种笑点的可爱故事。也有同名单机游戏。
我的沉默安静只是为了抵制你给我的痛。
只有保证全面合理的营养才能有利于头发的生长饮食与头发的生长关系十分密切均衡的营养是美发的根本如果我们在日常生活中能够均衡地摄取营养合理摄取富含蛋白质维生素和矿物质的食品发质便会健康又润泽所以想要拥有美丽的秀发你可以从身边的饮食做起
在我们周围不少朋友头发干枯且脱落为此十分苦恼中医认为头发的润泽与干枯与肾中精气的盛衰有着较为密切的关系肾气旺盛的人头发一般茂密且有光泽而肾气不足的人头发易容易干枯脱落
此外与人体气血的足亏有密切关系如果年轻人出现脱发现象可能是肾虚血虚的信号而这些问题均与饮食营养摄入不足有密切关系调查发现脱发一般发生于喜欢经常吃大鱼大肉油炸食物以及经常饮用碳酸饮料和长期酗酒的人群中因为这些垃圾食品含头发生长所需的营养成分较少影响毛囊的营养此外过度酗酒会导致胃肠疾病影响蛋白质维生素及矿物质的吸收从而影响头发生长
为了拥有一头乌黑健康的头发在日常生活中我们的饮食宜多样化切忌偏食注意多吃一些粗食豆类绿色蔬菜瓜果等富含维生素AE等较多的食物此外注意多食用一些富含铜铁等微量元素的食物如番茄马铃薯菠菜等这些微量元素是毛发成长及色泽必不可缺少的原料
有些人头发发黄无光泽这是血液中的酸毒素造成的这些人发生头发发黄除了他们平日里体力运动过大和谨慎过度导致身体机能疲劳外还由于平日里摄入的食糖和脂肪过多导致体内代谢过程中产生大量乳酸丙酮酸等酸性物质从而产生酸毒素想要身体尽量减少酸毒素的产生平常应注意摄取含碘钙蛋白质较为丰富的食品如海带紫菜鱼鲜奶鸡蛋豆类等
另外合理搭配食物对保持体内酸碱平衡防止头发变黄有重要作用在头发饮食养护中忌食辛辣刺激食物如葱蒜姜辣椒等忌肥肉油炸食物尽量少食用富含糖和脂肪的食物以及肝类肉类洋葱等酸性食物
为了拥有一头健康亮丽浓密的秀发一定要合理科学地调整自己的饮食结构千万不能盲目进食此外适当摄入一些芝麻核桃仁桂圆大枣等益肾养血生发的食物对保养秀发也大有帮助（图片来源视觉中国）