如今我对你来说，也只过是陌生人，默默走在风雨中，你也不会在为我心痛……
腿美腿要从生活习惯入手根据自己腿部的特点坚持不懈地塑造出美腿腿粗固然不好看要在瘦腿的过程中塑造一个健美的形态也非常重要
小腿的美学特点
小腿形态的分型
1球型小腿中部肌肉丰满膨大轮廓清晰小腿肚明显隆起上部细于中部下部更细跟腱较长形态健壮
2长梭型小腿中部肌肉松弛呈长条状小腿肚不明显上下两部分细于中部跟腱较短
3短梭形小腿中部肌肉呈短弧状小腿肚明显上部略细于中部下部明显更细曲线圆滑柔美
4臃肿型整个小腿明显肥胖臃肿状肌腹轮廓不清浑圆一体
三式瑜伽瘦小腿
1绷脚式超简单收紧腿肚子取坐姿上身直立手臂打开放在身体两侧指尖点地;双膝弯曲向回收脚尖点地保持这个姿势2～3个呼吸的时间
功效燃烧小腿脂肪上提小腿肚
2单勾式强力修复腿部曲线在上一个体式的基础上将右膝弯曲向回收右脚跟点地贴放在左膝盖旁左脚脚尖回勾脚跟离地向前伸展保持这个姿势2～3个呼吸的时间再换边交替练习1～4次
功效燃烧腿部脂肪美化小腿大腿线条
3勾抬式试试看一定有效的瘦腿法
取坐姿上身直立手臂打开放在身体两侧指尖点地;双脚并拢脚尖勾回将右脚向上抬起膝盖尽量伸直左脚脚跟离地保持这个姿势2～3个呼吸的时间右腿落下放松再换边练习
功效美化小腿大腿线条收紧腹部肌肉
突出女性特有的柔美应尽量不让肌肉过分明显和健壮很多人为了减少运动带来的饥饿感通常会吃很多抗饿的东西例如肉类和鸡蛋这样下来肌肉就会飞速的增多因此为了美感身体的肌肉含量尤其是女孩儿的小腿肩胛骨处等需要纤细美的地方不能过多运动搭配高蛋白饮食也要适量才好
