每天坚持跑步，就能预防胃癌吗？预防胃癌需要这么做

每天坚持跑步就能预防胃癌吗

最近有朋友问每天坚持跑步能够预防胃癌吗说实话跑步这样的有氧运动的确具有提高身体素质和防病抗病的作用适当的运动还能增进食欲改善消化功能和促进胃肠道蠕动从这个角度看每天坚持跑步是可以起到预防消化道疾病的作用的其中当然也就包含胃癌了

但仅靠跑步等参加体育锻炼的方式预防胃癌是远远不够的胃癌是发生在胃黏膜上皮细胞的一种恶性肿瘤其发病的原因是比较复杂的诱发胃癌发生的因素也是多种多样的主要有以下几个

1长期生活在胃癌的高发地区这些地区的人往往是喜欢吃腌制熏制等高盐食物长期高盐饮食是胃癌主要的发病因素

2不良的饮食习惯如吃饭过快喜欢吃烫食三餐不按时吃饭暴饮暴食或者吃饭时心情不佳等都是胃癌的危险因素

3不良的饮食结构很少吃新鲜的蔬菜和水果等富含维生素和纤维素的人是比较容易得胃癌的

4不洁的饮食方式幽门螺旋杆菌的感染是罹患胃癌的最主要危险因素这主要是因为吃饭不讲卫生引起的饭前便后洗手是必须的接触了胃病患者的食物和呕吐物后更需要彻底清洁共用餐具口-口传播等都是感染幽门螺旋杆菌的主要途径

5没有积极治疗其他胃病胃癌的发生是个漫长的过程往往经历了慢性浅表性胃炎慢性萎缩性胃炎胃溃疡肠化生等多个阶段如果能够在前面的阶段阻止胃病的恶化也能有效预防胃癌的发生

从上面的分析可以看出胃癌的发生与吃有着很大的关系我们要预防胃癌的发生就要从养成良好的饮食习惯做起如讲究饮食卫生多吃少盐清淡新鲜的食物养成细嚼慢咽的吃饭习惯一日三餐定时点定量等在此基础上积极参加体育锻炼才能取得更好的效果重要的是要定期参加常规体检和胃癌专项筛查项目做到防患于未然