分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱 。如果产后饮食不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。
不必掉进他人的眼神，你需要讨好的，仅仅是你自己。
对于生完宝宝的妈妈来说如果不能够及时调理好自己的情绪再加上身体上的因素会很容易出现产后抑郁那有人就会问流产之后是不是也会产生抑郁的情况呢毕竟流产也是女性经历的一件大事对于一些女性来说流产是不得已的那么我们一起来讨论一下这个问题
会的
孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控喜怒无常注意力不集中疲惫无食欲等症状的一种精神疾病一般有过家族或个人抑郁史夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况
怀孕期间体内激素水平的显著变化可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化激素的变化将会使孕妇变得更容易感觉焦虑因此当孕妇开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时应注意提醒自己这些都是怀孕期间的正常反应以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗而简单地把孕妇的沮丧抑郁归结为一时的情绪失调其实如果没有得到充分重视和及时治疗孕期抑郁症也具有相当危险性它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响并给妇婴带来不良后果
孕期抑郁常见于以下人群
1怀孕具有一定危险性的孕妇
2通过药物等手段怀孕的孕妇
3有过流产经历的孕妇
4生活有重大变动的孕妇
5曾经有过痛苦经历的孕妇
符合上面提到的人群条件的孕妇家里人应该要多注意孕妇的心理变化多陪陪孕妇尽量营造轻松愉悦的气氛让孕妇情绪放轻松
为了促进人工流产后的康复饮食调整应注重以下几点
1补充蛋白质蛋白质是抗体的重要组成成分如摄入不足则机体抵抗力降低人工流产后半个月之内每天应该摄入蛋白质约100克150克鸡肉猪瘦肉蛋类奶类和豆类豆类制品等都富含蛋白质应该多吃
2补充水分要少量多次人工流产手术后由于身体较虚弱常易出汗因此应该多补充水分但应少量多次以减少水分蒸发
3多补充维生素人工流产手术后常易出汗而汗中排出水溶性维生素较多尤其是维生素C维生素B1维生素B2因此应多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素如此也有利于防止便秘
4正常饮食的基础上适当限制脂肪术后一星期内脂肪控制在每日80克左右行经紊乱者忌食刺激性食品如辣椒酒醋胡椒姜等这类食品均能刺激性器官充血增加月经量同时也应忌食螃蟹田螺河蚌等寒性食物
流产后应重视饮食的补养因为流产对身体有一定的损伤丢失一定量的血加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦使流产后的身体比较虚弱有的人还会有贫血倾向因此适当的进行补养是完全必要的补养的程度持续的时间应视流产者的体质失血多少全面衡量而定不要忽视人工后的补养这对女性身体健康有很大的影响
人工流产后的补养首先保证优质蛋白质充足的维生素和无机盐的供给尤其是应补充足够的铁质以预防贫血的发生其次食物选择既要讲究营养又要容易消化吸收可供给鲜鱼嫩鸡鸡蛋动物肝动物血瘦肉大豆制品乳类大枣莲子新鲜水果和蔬菜最后不吃或少吃油腻生冷食物不宜食萝卜山楂苦瓜橘子等有理气活血寒凉性食物补养的时间以半月为宜平时身体虚弱体质差失血多者可酌情适当延长补养时间