营养不良是一个描述健康状况的用语，由不适当或不足饮食所造成。
爱就是这样，一路上互相搀扶，直到我们睁不开眼睛，走不动路，还有一个人愿意拉着你去大街上晒晒太阳。
很多中年男子的肚子像西瓜一样鼓了出来这似乎是营养过剩所致其实"啤酒肚"的出现可能是营养不良的一个信号
一般而言男人接近老年时由于新陈代谢率较低因此需要的热量也就较少但对各种维生素矿物质和一些营养素却需要得更多了
如果营养不能有效的摄入和平衡的话就极易出现脱发牙齿松动皮肤干燥以及肌肉无力便秘和大脑迟钝等现象
对男人来说吃喝适量指营养素的摄入不只是可以防止患心脏病而且可使到了60岁的人在动作上还同30岁的人一样敏捷
为此男人要从进入中年起就侧重铁钙蛋白质叶酸和维生素cdb12的摄入
补充铁可多吃肝蛋和坚果增强造血功能防止感觉迟钝和气短现象的出现而维生素c可多吃柑桔白菜青椒西瓜等则有助于提高身体对铁的吸收能力降低胆固醇避免紧张和减缓衰老保证蛋白质的需求 可多吃鱼大豆牛奶和鸡蛋 将会减缓随着年老而发生的肌肉萎缩钙和维生素d富含于牛奶和鱼肉中 将对防止骨质疏松和牙齿松动起到关键作用而叶酸 富含于绿色蔬菜水果和牛奶中和维生素b12将携手**未老先衰和倦怠感