怎样预防春季流感 春季流感高发注意事项

怎样预防春季流感

1接种流感疫苗

接种流感疫苗可以起到预防流感的作用但是需要注意的是流感病毒容易变异所以需要每年接种最好是在流感季节前接种接种当年比较流行的病毒亚型家中有孩子的可以去带孩子接种成人也很有必要接种

2注意个人卫生

流感病毒是比较容易在不干净的地方滋生的而且还会通过手部接触口鼻的时候进入人体使我们感染上病毒基本上使我们患病的病毒都是由手先接触然后进入体内的因此我们要勤洗手尽量保持我们自身的卫生另外我们外出的时候最好戴一下口罩可以减少空气中的病毒进入体内

3保持室内通风

要想减少春季流感的出现同样也应该选择保持室内通风一般每天通风最起码应该在30分钟以上可以有效减少病菌的出现也同样可以让室内保持舒适健康

4保持舒适睡眠

预防春季流感有很多方法首先就应该保持舒适的睡眠如果能够拥有优质的睡眠质量自然也可以有效提升人体的免疫能力也可以有效减少流感的出现

5适当性运动

流感更容易出现在体质虚弱的人群身上所以首先就应该选择加强运动只要我们增强自己的体质就会减少患上流行性感冒的概率所以最好合理安排自己的体育锻炼就像散步跑步或者游泳等有氧运动

6减少外出

要想预防流感的出现首先就应该尽可能的减少外出人群密集的地方更容易会导致流感的出现所以也应该减少在公共场合所待的时间否则就可能会导致病菌入侵

7注意日常饮食

要想减少流感的出现日常的饮食也应该注意都说病从口入如果选择不干净的食物或者是变质的食物就可能会导致流感的出现当然也需要多选择蔬菜水果多注意营养的均衡可以有效增强体质减少流感的出现几率

流感疫苗有没有必要打

流感疫苗有必要打特别是有慢性肺部疾病和体质较差的人

流行性感冒人群普遍易感对于慢性肺部疾病以及体质差的人更容易受到病毒的侵袭患上流感进而引起严重的肺部感染等疾病严重者可危及生命

接种流感疫苗可大大降低大部分人患上流感的几率患上流感者症状也较轻并发症减少死亡率降低

哪类人群更容易得流感

1小孩

小孩子由于身体处于发育阶段身体免疫系统也尚未发育成熟这就导致了流感病毒在小孩身上有更多的时间去繁殖因此患病的时间也就变得更长小孩子平时应养成良好的个人卫生习惯在流感高发期要及时接种流感疫苗

2发胖的人

胖人感染流感病毒的几率是正常人的3倍胖人身体上多余的赘肉会压迫到肺部从而导致呼吸比比人吃力难以抵抗病毒身体肥胖者也会使流感疫苗不太容易被身体吸收

3老人

65岁以上的老人身体免疫功能有所下降因此相比其他人更容易得流感流感高发期老人要保持充足的睡眠和饮食均衡平时还要适当的做做运动及时接种流感疫苗

4抽烟喝酒的人

酒精会破坏人体的植物神经功能还会使人体中的白细胞分泌失衡抽烟会导致人体中的维生素C遭受破坏进而也会影响到人体的免疫系统导致免疫功能下降

5有慢性病史的人

患有慢性疾病的人身体代谢功能紊乱身体的抵抗力下降很容易受到外界环境的影响;特别是患有慢性肺病的患者因为肺功能减弱流感十分敏感因此更加需要警惕

6睡眠不足的人

睡眠不充足人体得不到休息和自我修复容易导致疲劳积压白细胞分泌失衡等情况而且过度疲劳还会降低人体免疫力因此成年人每晚要保证至少睡眠6个小时

7缺乏运动的人

运动不足的人身体血液循环及代谢功能都有所下降容易使体内的代谢废物堆积往往会导致免疫力下降疲劳等症状因此平时有空要适当运动促进身体血液循环和加强代谢功能从而提高人体免疫力