痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，
告别以前的不如意，挥手迈步走向世界。
俗话有说百病皆有痰作祟这里所说的痰并不是我们认为的痰而是指人体异常聚集的津液是我们体内所产生的病理性产物常见的肥胖高血压腰痛颈椎病等等疾病其实大部分都是痰湿体质导致的可见痰湿体质已经成为现代通病
关键的是痰湿在人身体中一旦呆久了就可能会出现恶性的病变例如肿瘤因此痰湿体质的人患上肠癌淋巴瘤脑瘤的几率也会比较高
那么痰湿体质又有什么特征呢
一腹部肥满松软
一般正常腹部肥胖是不会伴有不舒适的胀满感觉而痰湿体质的肥胖则表现为腹部肥满而且带有松软感还会感觉身子特别的重
二大便黏腻
痰湿体质的人大便通常较为黏腻
三舌苔厚腻
痰湿体质的人舌苔厚腻且时常感觉嘴巴苦干
四精神不振
痰湿体质的人比正常人容易困倦且皮肤油脂偏多也会经常出汗
那造成痰湿体质的祸首是什么呢
1.爱吃冷食
冷饮冷食能带给你一时的冰爽少量食用并无影响但长期食用便会伤了脾胃导致体内津液出现障碍从而形成痰湿
2.久坐不运动
要想人体的气血正常运行就需要身体动起来长期久坐不运动会伤了体内脾阳从而造成痰湿
3.酗酒
长期酗酒最容易伤到脾阳长期以往人就会出现脾阳虚弱津液失常的情况
4.暴饮暴食
饮食不调理总爱吃肥肉这都是造成痰湿体质的重要原因
怎样做才能改善痰湿体质呢
1.合理饮食
痰湿体质的人群在饮食上务必要戒除油腻重口味过甜的食物取而代之的可以吃一些健脾化痰祛湿的清淡食物例如常见的白萝卜薏仁葱姜白果冬瓜红豆西红柿等等同时也要做到按时吃早餐避免吃宵夜
2.适当运动
痰湿体质的人更应该坚持长期适当运动散步慢跑游泳羽毛球等等活动都可以不仅有利于脂肪消耗还能令精神更加抖擞
3.远离潮湿环境
痰湿体质的人尤其要远离潮湿阴暗环境在日常生活当中要多晒晒太阳避免熬夜通宵等不规律的生活作息习惯
4.控制情绪
痰湿体质的人群应该避免情绪过于激动要学会适当抒发以及控制自身情绪避免伤到身体