韧带拉伤（ligament strain），韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行
只希望，再过几年，我们可以相伴左右，再不分开。就像钱钟书说的“从今往后，咱们只有死别，再无生离”。
运动中有时会出现意外损伤这种意外损伤就是人们常说的运动损伤运动损伤有多种类型例如肌肉拉伤韧带拉伤半月板损伤等等小林在上星期的校运会篮球赛中在一个跳投动作中落地没站稳摔倒在地致韧带拉伤那么对于韧带拉伤这种运动损伤该如何处理才好
一紧急制动
韧带损伤后应第一时间停止运动以免受损关节继续负重而加剧损伤以减少出血
二冷敷
韧带拉伤突发后局部会有出血肿胀疼痛表现此时可予以患处冷敷处理冷敷能降低皮肤表面温度收缩血管减少血液循环以起到止血消肿目的冷敷一般在损伤后48小时内予以处理每次冷敷15-20分钟即可
三热敷
损伤48小时后患处内出血已经停止血肿淤血容易积聚此时应以热敷替代为冷敷热敷能促进血肿淤血的吸收以有效缓解损伤热敷时时间控制在10分钟左右即可同时热敷温度不宜过高以免损伤皮肤损伤后切忌热敷处理损伤突发时患处仍处于出血状态热敷会扩张血管而加剧内出血导致损伤加重
四压迫
压迫治疗主要是通过患处缠绕绷带来加压阻止患处进一步出血并能减轻患处淤血在加压包扎时要注意松紧适度过松起不到固定压迫作用过紧则容易致患处缺血发麻
五抬高患肢
在休养期间应注意抬高患肢这样做有利于促进患处的血液循环消除肿胀
六中医疗法
中医疗法中处理韧带拉伤有多种方式例如药膏外贴主要是利用活血化淤药物通过皮肤吸收来疏通经络修复损伤软组织以达治愈目的亦有针灸疗法主要是通过针刺相应穴位来祛除淤血肿胀还有按摩疗法通过按压患处来疏散淤血消除肿痛
韧带拉伤在运动中十分常见该种损伤程度较轻但如果不及时处理容易转变成慢性疾病并可能进一步遗留功能障碍所以如果意外突发韧带损伤即使症状轻微也应引起重视及时正确地进行损伤处理以免后患紧急处理过后应及时就医检查以免延误病情