产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。
失意时不要太悲伤，悲之则馁，馁则必衰，一蹶不振，是对生命的亵渎。
产妇产后出虚汗说明产妇的体质较差虚汗的情况说明产妇出现了气虚产后气虚是比较好治理的产妇要在产后吃补充气血类的食物像枸杞大枣阿胶等等这样的食物那么产后减肥怎样才能更安全产后流虚汗是怎么回事
论气温高低天热与否在产后最初几天新妈妈总是出汗较多特别是在睡眠时和初醒时衣服被子常常会被汗水浸湿新妈妈之所以如此多汗是因为在怀孕以后体内激素发生变化特别是雌激素在体内的含量随孕期的延长而逐渐增加可使组织中较多的钠钾及氯潴留因此体内有水分潴留
第一生理性盗汗:不需要特别的处理在数日后会自行好转但在出汗时毛孔张开易受风寒引起感冒应注意要及时擦干汗液注意皮肤清洁如汗湿衣服要即行更换
第二病理性盗汗:如出汗极多或出汗持续时间长可在中医指导下用中药补气止汗大夫会根据情况辨证给药切忌自行乱服药
产妇出汗主要是指产后妈妈在分娩后1个星期内出汗的现象比其他人明显有时候还会在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥也称为产后褥汗一般恢复的时间因人而异体质好的妈妈出汗时间少一些一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常而身体相对虚弱的妈妈出汗时间就会显得长一些
怀孕的时候身体储藏了大量的水做月子期间就往外排一直出汗月子期间很容易落下月子病产后恢复要把身体调养好老了才不会一身病妈妈在睡觉吃饭喝水都很容易出汗记得出了汗要及时擦干月子里前半个月会出的多后面就少一些月子过后一般都会恢复正常平时注意休息好提高身体抵抗力不要感冒着凉勤换衣服
减肥体操需要每天坚持做才能有效果产后妈妈可以按照以下方式练习减肥操练习时需注意循循渐进切勿急功近利
第一天仰卧做深呼吸即让横膈膜上下移动连续做5次
第二天仰卧双臂伸直平放在两侧与躯干成90度直角接着两臂伸直往胸部靠拢击掌此动作交替重复5次此方法也可用在第一天的练习上
第三天至第七天仰卧头部向胸部靠拢用下巴去贴紧胸部其他位置保持不动此动作重复10次
第八天至第九天仰卧双臂伸直紧贴体侧接着大腿弯曲向腹部靠拢同时脚跟要紧贴臀部左右腿交替进行各重复5次
第十天至第十一天仰卧双腿伸直然后慢慢弯曲至双膝呈90度收紧臀部并慢慢离开地面由双肩和双脚支撑起躯干同时收缩腹部肌肉
第十二天分两节完成第一节仰卧双膝呈90度双臂交叉合抱于胸前再慢慢坐起呈半仰卧姿势此动作重复次数视个人体力而定第二节仰卧双膝弯曲呈90度双臂向上伸直开始仰卧起坐同样重复次数视自身情况而定