儿童面条是婴幼儿、儿童主食的一种，以小麦面粉为主要原料，配以蔬菜、蛋类、肉类、鱼类等选择性配料，加入钙、铁、锌、硒、维生素等营养素，供6个月及以上人群食用。
我不遗憾，但更期待圆满。
面条和米饭都是很常见的主食人在一般情况下吃米饭或者面条都是可以的但对于一些正在减肥的人来说他们需要严格控制热量的摄入这样才能快速减肥达到自己想要的效果那么面条的热量和米饭的热量哪个高呢一起来了解一下相关的问题
米饭的热量比面条高面条更具有饱腹感很多人在减肥的时候都不敢吃主食尤其是认为面条所含的热量多更容易发胖事实上并非如此米饭和面条所含热量是相对的不能笼统地说哪个更易发胖在选择的时候还应该注意进行更科学的对比同时对于容易发胖的几种食物应该尽量减少摄入
从研究的结果来看同等质量的米饭和面条米饭的热量比面条稍微高一点吃完面条之后饱腹感会更强一些对不同的人来讲面条和米饭的摄入量是不一样的所以说在具体选择主食的时候可以结合个人的喜好对于那些认为吃面条更容易发胖的人来讲那就大错特错了相对而言米饭更容易发胖不过这也不是绝对的还应该综合考虑人的身体状况
容易发胖的几种食物油炸食物油炸的食物非常的香但是这些食物容易导致肥胖而且还会对大脑造成伤害还可能诱发癌症油炸类的食物有炸鸡排炸牛肉炸鱼炸臭豆腐炸丸子等重加工肉类这类食物含有的盐分和热量非常的高容易对血管还有肾脏造成损伤另外其中添加的防腐剂增色剂和保色剂等对人体来讲会造成负担这些食物摄入过多容易引发肥胖
答案当然是可以吃的只不过需要控制摄入量同样是100g煮熟的米饭热量为115大卡煮熟的面条为108大卡两者的碳水含量都不超过30g实际吃100g的米饭和面条就能产生饱腹感达到150g还略微多一些比如在中午吃米饭可能100g都会觉得多因为你还有其它菜比如鸡腿蔬菜汤这些也有热量实际最后米饭你只能吃60-80g比如在晚上吃面条你还会在里面加入一些蔬菜和鸡蛋这样只需要80g就能产生饱腹感吃多了就容易腹胀
从这里可以看出实际米饭和面条在正常的三餐饮食中你根本就不可能吃得太多正常100g左右就有饱腹感最大量不要超过150g这样整体碳水值和热量就不会太高即便你全天食用米饭和面条最多也就是500大卡的热量值根本就不会影响减肥重点关注整体热量值正常吃米饭和面条是不会影响减肥效果的真正要关注的还是整体热量
实际就是你每餐摄入了多少热量里面碳水蛋白质和脂肪到底有多少全天一共吃了多少热量的食物这些才是你需要关注的点想要减肥就需要减少碳水和脂肪的摄入值同时还要把控好每餐的热量值这样全天摄入热量降低之后减肥速度就会更快