打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。
徒留我一人，望你背影离我远去。
打鼾怎么治疗
1花椒
花椒有芳香健胃温中散寒除湿止痛杀虫解毒止痒解腥的功效取花椒5-10粒睡前用开水泡一杯水待水凉后服下花椒不服下连服5天可治疗打鼾
2漱口液
只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停止这种漱口液中含有一种树脂油能提高咽喉部黏膜的血液供应使咽喉腔黏膜处于充分供血状态软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动鼾声也就减弱停止
3鄂托法
找口腔医生造一个鄂托每天晚上戴在口腔里可以托住下垂的软腭抵住舌头使之不致压缩达到预防打鼾的作用
4玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内要使它能左右滑动打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的当打鼾者要转身仰卧时就会压着后背的玻璃球从而立即转身侧卧或俯卧这样鼾声就不会出现或明显的减轻或在睡衣后背正中缝一个小口袋里面放一个儿童最小号的皮球或网球这样可以使打鼾者不致仰卧也能大大减轻鼾声
5M形枕头
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头通常这样的枕头更能帮助安稳的侧睡通过侧卧的姿势保持呼吸通畅并能固定颈部的位置稳固你的睡觉姿势可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫呼吸障碍情况的发生（图片来源视觉中国）