产后污血没排干净吃什么好，产后血糖高怎样调节

产后血糖高怎样调节在经历完生宝宝后以后孕妇身体会比较虚弱如果没有好好地去调理可能会给身体带来一系列的问题生完宝宝后出现血糖高是一种常见的情况那么产后血糖高怎么办呢产后血糖高要怎样调节呢我们就来一起看看吧

产后血糖高怎样调节

产后血糖高的话因为还不是糖尿病所以的话不要太过担心但是一定需要注意控制饮食避免高胆固醇高脂肪高糖的食物而且要注意多休息生活规律避免过度劳累的平时建议多注意喝水定期注意检查建议多吃一些粗粮高纤维的食物

糖尿病的产妇在平时的时候一定要加强自身的锻炼并且每隔一段时间就要回去医院定时的检测血糖看看是否在理想的范围内饮食尽量少吃点糖产后高血糖一般可以通过饮食调节适当锻炼而恢复正常

平时饮食要忌糖尽量避免吃含淀粉高的食物等如面食马铃薯等要少吃米饭等多吃青菜不可以吃过饱或者暴饮等坚持一定时间有能会恢复要7分饱睡前适量水果平时适量运动保证充足睡眠

关于产后高血糖的恢复时间是需要根据每一个女性的身体状况去判断的分娩是非常消耗女性身体的一个过程在产后各位妈妈们一定要注意卧床休息并且进行适当的进补尽可能的避免一些重力活动在此祝愿各位妈妈都能有一个健康的身体

哺乳期血糖高吃什么

第一多吃膳食纤维在可摄取的份量范围内多摄取高纤维食物如以糙米或五谷米饭取代白米饭增加蔬菜的摄取量吃新鲜水果而勿喝果汁等如此可延缓血糖的升高帮助血糖的控制也比较有饱足感但千万不可无限量地吃水果

第二增加主食中的蛋白质在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI例如一般的小麦面条GI为81.6强化蛋白质的意大利细面条GI为37饺子就是较好的低GI食品因为里面含有大量的蛋白质和纤维

第三炒菜时要用急火煮少加水食物的软硬生熟稀稠颗粒大小对GI都有影响加工时间越长温度越高水分越多糊化就越好GI也越高所以炒菜时最好用急火煮少加水