拇外翻是一种复杂的解剖畸形，并且在治疗上极具挑战性。
预防
平时买鞋时应选购一双让脚趾有足够空间活动的宽楦头鞋子以减少鞋面对脚趾所造成压迫
另外正确足弓设计的标准鞋子具备较强的吸震减压效果让你在行走时足部所承受之全身重量均匀分布于脚底不会因分布不当而压迫到脚趾造成韧带发炎松弛也是很重要考虑因素
所以长期穿着不适当的鞋子来行走便容易造成拇指外翻而引起发炎疼痛穿着目前市面上流行的尖头巫婆鞋厚底高跟鞋足跟过高的鞋类发生拇指外翻的机率就较一般人高
穿鞋建议
1鞋底与地面抓地能力要好.
2鞋底后足厚度不要超过前足一厘米.
3鞋底后跟部位要有一定减震功能.
4穿鞋后跟帮一定要跟脚.
5鞋的三维空间要合适脚最好选择系带等可以调整的鞋.
6正常穿鞋脚趾前要保持1-1.5厘米的活动空间.
7建议下午买鞋下午脚比较涨.
8买鞋时要双脚一起试鞋要多试多走才可以双脚大小都不一样避免回来穿不合适.
上述就是预防拇外翻的一些常识爱美之心人皆有之但是我们也要适度长期穿高跟鞋对脚部健康不好还是高跟鞋平底鞋换着穿吧