服用胶原蛋白粉有什么好处胶原蛋白粉的科学食用方法

周p

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一胶原蛋白粉有什么好处

1营养性可以给予含有胶原蛋白的皮肤层所必需的养分使皮肤中的胶原蛋白活性加强保持角质层水分以及纤维结构的完整性改善皮肤细胞生存环境促进皮肤组织的新陈代谢增加微循环达到滋润皮肤延缓衰老美容消皱养发的目的

2保湿性由于胶原蛋白分子中含有大量的亲水基使之具有良好的保湿功能能够达到保持肌肤润泽度的目的

3亮肤皮肤的光泽取决于含水量胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽散发健康的光彩

4紧肤当胶原蛋白被皮肤吸收后填充在皮肤真皮之间增加皮肤紧密度产生皮肤张力缩小毛孔使皮肤紧绷而富有弹性

5防皱真皮中丰满的胶原蛋白层将皮肤细胞撑起结合保湿和抑制皱纹的作用共同达到舒展粗纹淡化细纹的功效

6修复活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层且与周围组织的亲和性好可协助细胞制造成胶原蛋白促使皮肤细胞正常成长同时活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用

7美乳胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用能使松弛的组织紧实承托起下垂的乳房使乳房挺拔丰满富有弹性

二胶原蛋白粉的科学食用方法

1胶原蛋白粉是否纯粉

胶原蛋白粉是否是纯粉有没有激素有没有糖等.真正无添加的胶原蛋白纯粉是无色素无香精无防腐剂无搪无激素的五个无这样才能保证你吃的量是不是足够.可以选择一些精纯小分子没有添加

2每天吃多少合适

每个人的体质不同所以对胶原蛋白的吸收率不同这个是造成效果差异的第一因素第二因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用比如说一个人极度缺乏另一个人一直在补充当然极度缺乏的人刚开始吸收会快一点就像毛巾吸水的道理一样绝大部分人正常情况下胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克如果皮肤状态不好可以加量至每天8-10克

3什么时候吃好

胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间由于每个人的吸收时间也不尽相同根据人体大部分营养元素的吸收时间来说和早餐一起吃不失为一个好时间我们可以每天分开2次服用与其它东西一起吃是否会有影响胶原蛋白根本上是营养补充品与其他物质相抵抗的可能性很小.除非人体本身对蛋白质过敏也就是说不能吃任何含有蛋白质的食物还有一种就是肾衰竭的病人也不能使用一般正常人没有问题的而且纯粉的胶原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味所以不建议用清水冲服可以将胶原蛋白粉添加到您喜欢的饮品中如水咖啡牛奶果汁豆浆温度不要高于40度等）还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用胶原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收协同增效建议与vc含量高的果汁搭配或者结合荀葡籽食用