减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
谁与谁的不舍，成了最后的纪念。
减肥需要长时间坚持才能达到明显的效果有很多女孩子在减肥的时候嘴上说着要如何如何减肥最忍受不了零食的诱惑所以他们的减肥经历往往都不能成功其实要想科学减肥一定要讲究方法正确的运动方法正确的时间点减肥效果更为显著那女性在经期后要如何减肥呢!
月经期是女性特殊的生理时期而月经后的几天是减肥的最佳时期如果你有减肥需要的话可以加速减肥方案比如在经期后可以进行有氧运动同时还要进行一些力量训练游泳是最好的有氧运动之一也是最能消耗热量的有氧运动而且游泳能够减掉全身的肌肉在经期后游泳效果更佳
在经期后做瑜伽也能有效减肥每天进行30分钟的瑜伽训练不仅让身体变得柔软同时因为身体的伸展姿势促进了血液加速循环减少水肿现象减肥效果特别显著而且经常做瑜伽训练还能改善痛经的状况当然如果你更喜欢健身房的话可以去跳舞机或者跑步机上一展身手
在月经后要想科学减肥饮食一定要清淡多吃一些易于消化营养丰富的食物同时还要摄取足够的蛋白质还可以多吃一些开胃的食物比如枣面条薏米粥等等不要吃得太咸以免体内盐分和水分贮存量增多
女性在经期后要如何减肥呢?通过上面的介绍大家都有所了解了吧月经后几天是减肥的最佳时间段大家要想在短时间内减肥的话一定要抓住这几天的黄金时期给自己制定减肥计划并且执行起来而在平时也不能忽视运动每天都要有运动的习惯同时还辅以规律的饮食不能吃太多热量的食物