阳康后出现脑雾可以吃什么 新冠阳转阴如何缓解脑雾

阳康后出现脑雾可以吃什么

一鸡肉

推荐食谱【盐焗鸡】

食材黄栀子2个三黄鸡1只1勺花生油1勺生抽半勺老抽30克盐焗鸡粉50克栀子水小葱生姜切片土豆

1黄栀子2个加开水泡出颜色然后晾凉备用

2三黄鸡1只处理干净后砍去鸡爪装入一个大点的碗中调味儿1勺花生油1勺生抽半勺老抽30克盐焗鸡粉50克放凉的栀子水把整只鸡给它抹匀再往鸡的肚子里面塞一个葱结去腥接着就是腌制了3个小时的时间就可以完全入味儿期间记得翻动一下

3小葱切段生姜切片土豆切小块儿

4电饭煲内先放上土豆再铺上葱段姜片最后把鸡放进来腌制鸡的汤汁也一起倒进来电饭煲气孔冒热气的时候就可以微微闻到香味儿了跳闸以后保温键继续焖40分钟焖的过程不要开盖时间到了就可以出锅了

二鸽子肉

推荐食谱【红烧乳鸽】

材料乳鸽一只卤水脆皮水

1提前备好卤水肉桂香叶丁香花椒八角陈皮草果甘草罗汉果姜花椒酱油冰糖等其中的量尽量保持均衡不要某一种放的格外的多加水煮香备用

2乳鸽洗干净把内脏取出然后放沸水中烫熟后捞出备用卤水加入姜片香葱辣椒干放入氽烫后的乳鸽内卤煮15分钟然后关火泡40分钟

3卤好的乳鸽捞出晾干水调好脆皮水蜜糖1匙米醋一匙生抽几滴搅拌均匀备用

4用刷子在晾干的乳鸽身上刷上脆皮水全身都刷上然后放在通风的地方晾干晾干的乳鸽继续刷一层脆皮水继续晾干重复3-4次晾干过程最好有3个小时左右

5锅里烧热油用汤勺舀油淋到乳鸽上直到乳鸽变成金黄色就可以美美地享用啦

三菠菜

推荐食谱【鸡蛋皮拌菠菜】

食材菠菜鸡蛋红辣椒蒜

1鸡蛋5个打入碗里后加一勺盐然后搅散平底锅刷上油倒入蛋液摇晃锅以摊平鸡蛋皮蛋皮摊熟后卷在一起然后再切成丝

2红甜椒切丝接着开水去生之后放在一边

3接着把洗好的菠菜焯下水加勺盐后焯水半分钟然后捞出来过凉水放凉

4接着半头大蒜拍碎后切成蒜末放入碗里后2勺生抽2勺蚝油少量辣椒籽半勺鸡精拌匀

5最后再把菠菜辣椒鸡蛋皮都倒入调料碗里搅拌均匀

四萝卜

推荐食谱【柠檬萝卜片】

食材萝卜小米椒柠檬小米椒柠檬片1勺生抽1勺香醋1勺白糖

1萝卜用削皮器削成片加半勺盐腌制10分钟切点配菜小米椒切成圈柠檬切片

2腌好的萝卜挤干水分放入盘中加小米椒柠檬片1勺生抽1勺香醋1勺白糖放冰箱冷藏一夜好吃的泡菜萝卜就做好了

五藕带

推荐食谱【虾仁藕带】

食材虾仁藕带青椒干辣椒姜蒜

1将虾仁汆水20秒钟左右捞出沥水生粉加入适量的水润湿再加少许盐鸡粉将虾仁放入搅拌均匀腌制5分钟

2藕带洗净切段切短段待用青椒切滚刀状姜蒜切片干辣椒2-3个备用

3锅入少许油放入蒜姜煸出香味后再放入藕带青椒段干辣椒虾仁一起炒制加盐白糖鸡粉快速炒匀后就可以出锅装盘了

新冠阳转阴如何缓解脑雾

一保证充足的睡眠

在新冠感染期间有不少人都发生浑身痛发烧刀片嗓水泥鼻咳嗽不止等症状在这些症状的攻击下很多人是吃不好睡不着

在康复后睡眠不仅有助于身体机能的修复提升身体免疫机能并促进体内有害有毒代谢物的排出

更重要的是睡眠可以显著提升身体的免疫力促进对于病毒的抗体生成从而进一步降低再次感染病毒的可能性

二保持良好的情绪

不要过度担心自己就此变傻这种现象其实大多数人都存在并且大部分脑雾会在1个月至1年之内逐步缓解

俗话说好的情绪也是治愈的良药保持开朗自信的心情也有助于身体的恢复

三科学的锻炼

运动在改善情绪促进认知功能方面可以发挥积极作用并且运动能刺激脑源性神经营养因子可以让人产生愉悦感

但是运动要注意频率和强度一周1-3次即可运动强度不宜过高可以把微微出汗轻度劳累感作为标准

注意在运动前要做好热身运动过程中如果有出现明显的气急头晕胸闷或无法耐受等情况应该立刻停止运动

四合理膳食调整营养结构

感染新冠病毒后中医认为有外邪入侵容易导致肺失宣肃肺气受损损伤脾胃等脏腑功能从而导致耗伤阳气损耗津液患者就会觉得疲累

进入阳康阶段需要科学饮食不要吃太多油腻肥甘厚味的东西但是也不能清汤寡水没有营养要有足够的蛋白质多吃蔬菜水果保证体力的恢复

此外可以尝试中医的恢复方法通过一些中药材来提气补气西洋参是中草药中补气的佳品并且在保护神经调节免疫缓解疲劳上具有积极作用