我这一生的惊涛骇浪似乎全部都来于你。却又莫名的相信，只有你，可以替我挡住所有的风雨。
不少长期坐办公室的美眉们肚子上都有赘肉每天坐着工作很容易让肚子上产生肉肉想要做一些运动减肚子有没有时间那么有没有坐着减肚子的方法呢?今天小编就为大家推荐一些坐着减肚子的小动作
步骤一坐在椅子上两腿慢慢往上抬
步骤二两手轻轻放在小腹上慢慢地吐气吐气的同时小腹也渐渐收紧
步骤三吐气慢慢加快小腹越收越紧肩膀保持轻松
步骤四小腹已收到最紧的程度时气也同时吐尽
步骤五肩膀与小腹都放松后慢慢地开始吸气
步骤六尽量吸气此时小腹不用刻意收缩转而换成腹部向下压的方式用力
当然小编还有一个小绝招那就是没事揉揉肚子小编经常是晚上临睡觉前揉小肚子正反各一百次不过建议急需要减小肚子的朋友可以在下午一点到三点之间揉小肚子正反三百次很管用的
想要快速减小肚子最好的办法是腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉促进脂肪代谢早晚各做一次早上要刚刚起床时做晚上则临睡前做坚持一个月一定会收到显著的效果
这种体操主要的目的是为了消除小腹的赘肉不过有句话说没有丑女人只有懒女人只作个心安的两三次是看不出什么效果的唷至少得持之以恒地每天上下午各作两三次每次至少作个八拍持续三个月一定能看出效果来不但能维持美美的身材而且也能舒解紧张的上班压力!
如今生活的压力不仅仅在男人身上女人也要靠工作来证明自己存在的价值所以不少女强人就长期坐在办公室辛勤的工作这就很容易让肚子上出现赘肉以上小编教大家的减肚子的方法不仅仅不会耽误工作还能赶走小肚腩是一件一举两得的好事
