补气养血，就是通过食药增补气血。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
我只是卑微的小丑，翻几个跟斗，就等你拍一拍手。
很多女性皮肤好气色好其实就是身体气血足的原因如果出现气血不足的情况表现在女生身上就是脸部没有血色一个人要想气色好首先就是要身体内气血足那么什么东西补气养血是最快的呢接下来让我们一起来了解一下
众所周知红枣是补血最常见的一种食物因为红枣具有非常强的补血功能尤其是对人的脾胃有着很多的好处红枣可以很好的帮助那些脾胃不好而引起气虚体虚的人士尤其是一些气血不足的和营养跟不上的患者平时在饮食中一定要多多的食用红枣尤其是泡茶时或煮粥时都可以加入红枣来食用或者可以直接用红枣来泡水喝但是要记得在泡红枣的时候把红枣切成两半这样就可以把红枣中的营养成分都吸收掉
一些好的红酒对于补血有着非常强的功效因为葡萄酒中含有的萃取物是一种很好的抗氧化物质人体在摄入之后就可以很好的预防损坏活性氧气尤其是一些好的葡萄酒中含有的营养成分也是很高的长期适量的饮用哄葡萄酒对人体的有着非常多的益处所以平时可以在饭后晚上的时候适量的饮用一些葡萄酒这样就会对身体有着很好的补充
红豆中也富含非常高的营养成分尤其是对于女性来讲红豆不仅口感上佳而且样子也比较好看通常来讲是非常符合女性口味的一种食物而红豆是可以很好的帮助气血虚的女性来达到补血效果的所以在平时可以多喝一些红豆粥这样不仅可以补充自身气血同时红豆中所富含的其他元素也会对身体产生比较好的效果
当归是一种较为常见的中药药材当归具有非常好的补血功能在一些气血严重不足的人士当中可以使用当归配合一些其他的中草药来食用而当归不仅可以很好的帮助人体补充气血更是可以补充人体内的胶原蛋白对皮肤有着非常好的作用所以女性中如果有严重气血不足者就可以使用当归来食用
以上4种食材便是补气血最快的气色红润有光泽整个人也会变得年轻希望各位女士要能够注意自己的气血问题在日常生活中多吃一些补气血的食物使自己一直焕发健康年轻的光彩