韧带拉伤（ligament strain），韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行
真爱一个人就是，我对世界上的人充满爱，但给你的与众不同。
其实这就是传说中的跑者兴奋啊
为什么是传说中呢因为这种情况听的人挺多说的人也挺多但真正经历过的人其实没那么多
51, 51, 51; text-indent: 2em;">想要体验跑者兴奋状态就必须达到以下几点条件
①有良好的跑步习惯
②单次跑步中有足够长的时间和距离
③良好的身体状态
进入跑者兴奋状态的过程大概如下
今天也是照常跑步的一天风和日丽鸟语花香来到平时一直在跑的小道上
带上耳机做几组热身运动慢慢开始跑步用自觉不那么慢也不那么快的速度享受着跑步时的宁静
随着跑步时间增加身体从一开始的身轻如燕渐渐开始有点累汗水越来越多呼吸慢慢转变成跑步的节奏双腿渐渐感觉累
跑步渐渐从轻松向难受过渡还有一两公里就结束时这种难受到达了顶端大腿变得沉重虽然还能保持当前的速度但再也无法提速
忽然身体到达了那个临界点所有的疲惫感酸痛感快速消退明明两分钟前还累得气喘吁吁但接着你就有了精力去欣赏耳机里的音乐感受划过脸庞的微风跑步的速度竟然变得快了点路边的行人一个又一个的被你超越
这就是跑者兴奋
51, 51, 51; text-indent: 2em;">就跟饿过头了就突然不觉得饿差不多这其实是累过头了触发了身体的保护机制给大脑来了一发纯天然自产自销的内啡肽兴奋剂短暂屏蔽掉跑步的痛苦保护你不把自己难受死
跑者兴奋很爽当时的感觉真的很好我以前有过甚至有点沉迷其中直接导致我一天不跑就浑身难受
51, 51, 51; text-indent: 2em;">当初的我天天跑天天跑跑量一天比一天大不然就体验不了那种感觉了嘛
结果喜闻乐见我跑到受伤了膝盖后侧韧带疼走路就很疼根本跑不了疼了两个月
内啡肽作为一种镇痛激素它的出现就意味着身体已经接近极限了这时最应该做的就是停下来让身体赶紧恢复
51, 51, 51; text-indent: 2em;">偏偏我们人类是为了爽什么都可以不顾的生物现在回想我竟然能为了爽天天跑步跑到大脑兴奋不得不感叹一句我可真是丧心病狂
各位朋友如果对跑者兴奋感到好奇只要循序渐进地跑步直到身体逐渐适应了跑步时很容易就会一不小心跑远了然后触发内啡肽分泌
体验一下跑者兴奋倒是很不错的有助于跑步习惯的养成
但一定不可以为了追求这种兴奋而去跑步沉迷其中的话我就是前车之鉴
我已经算是幸运的了只是韧带轻微拉伤一点因为跑者兴奋而天天去跑步的人导致膝盖软骨永久磨损的也不在少数
虽然我说得有点可怕但当然绝大多数人是没机会体验跑步跑到high的感觉跑步更容易给人带来的还是辛苦难受的疲惫感吧
总结累过头就容易跑到兴奋但不要因此疯狂跑步会跑步损伤切记