减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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西红柿的营养是非常丰富的但是里面的能量含量很低一百克西红柿里面含有的能量竟达到19大卡这些能量平时活动就可以消耗掉具有一定的减肥功效里面还有很多的膳食纤维能够增加饱腹感能够有利于减少其它食物的摄入量那我们就来说一下怎么吃西红柿才可以减肥
西红柿里面含有大量的果胶和纤维素可以吸收身体多余的脂肪并且可以排出体外减少身体内脂肪的堆积而且西红柿还具有一定的饱腹感有效的控制食物的摄入量西红柿里面含有大量的番茄素有利于降低身体对热量的吸收减少身体内脂肪的堆积由于西红柿有酸酸甜甜的味道可以更好的刺激味蕾促进胃液的分泌促进胃肠道的蠕动提高燃烧脂肪的速度
可以在吃饭前吃西红柿这样具有一定的瘦身功效里面含有的食物纤维不被人体消化和吸收可以更好的减少其他高热量的食物并且阻止身体吸收食品中更多的脂肪西红柿里面独特的酸味还可以刺激胃液的分泌促进胃肠道的蠕动这样可以帮助西红柿中的食物纤维在胃肠道里面吸附多余的脂肪和废弃物然后一起排泄出来
一般在晚上吃西红柿更有效的减肥因为晚上的时候活动量比较少消耗能力相应也少多余的糖分就会转化为脂肪晚上吃一个西红柿不但可以加快身体的基础代谢并且可以促进身体积极消耗摄入的能量改善体质有利于分解糖分还有助于睡眠番茄不仅可以促进体内生长激素的分泌还可以加快新陈代谢促进脂肪的分解和燃烧从而达到减肥的效果
可以通过以上的西红柿吃法来进行减肥减肥是贵在坚持的不要尝试几天之后没有效果就果断的放弃那这样是真的没有效果了因为我们人体完全吸收代谢的周期是六个月需要六个月的时间身体才会呈现出现在的状态如果真的想要减肥一定要坚持下去西红柿属于寒性的食物所以偏寒体质的人是不适合吃西红柿来减肥的