指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天。办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，因此也最容易因久坐而引发颈椎病等各种疾病。
生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。
一般说到年龄就是实际的年纪后来医学界有衍生出心理年龄骨龄等近期有一个年龄说法出现腰龄它是指的一个人腰的衰老程度现代人深受腰痛的困扰主要是因为久坐不动坐姿不正确弯腰驼背缺乏锻炼坐着躺着玩手机越来越多的人出现腰痛现象不少年轻人腰未老先衰25岁的人52岁的腰
25岁的人52岁的腰?
一般腰痛以及腰不好的高发人群是久坐一族大家常说的白领就属于其中这类人一般需要坐着对着电脑工作起来活动的时间仅限于喝水和去厕所有的人工作忙点一坐就是一整天久而久之不仅腰不好了泌尿系统也容易出问题
据统计我国的腰椎病患者已经突破了2亿仅次于感冒不少的年轻人表示开始工作一年两年也没什么感觉现在坐上一整天腰部好像被无数的针刺一样疼痛不已不少人已经出现了严重的腰肌劳损这在以前已经是50岁的腰了
一般腰正常的衰老速度在2030岁的时候腰部应该是很健康的到4050岁会出现腰椎间盘突出的问题5060岁腰部支撑身体的力量会逐渐减少会出现驼背弯腰等现象现在的人腰部大多数都是提早衰老的25岁的人出现52岁的已经是屡见不鲜
那么久坐一族日常要如何护腰?
坐姿要正确
不正确的坐姿是最伤腰的要注意保持正确的坐姿正确的坐姿是靠着椅背向后倾斜的姿势这样能够保证腰背和臀部完全靠在椅背上椅子较高可以在脚下垫个脚垫在腰背部加个靠垫更有利于维持正确的姿势翘二郎腿葛优瘫只坐椅子二分之一后腰悬空坐身体前倾做等这些坐姿都是错误的对腰部有伤害要注意避免
避免长期保持一个姿势
不论是在上班还是睡前玩手机都要注意避免长时间的维持一个姿势久坐的人注意起身活动不时地起身喝水去厕所只要是活动了对腰部健康是有好处的一定程度深也能预防腰部早衰喜欢在床上玩手机或是看书的人也要注意在看书的时候上半身的重量全都压在了腰椎时间长了很容易出现腰椎间盘突出的现象因此要注意多活动
按摩穴位
按摩腰部的穴位能够很好的缓解腰痛等不适现象腰阳关穴就是很好的选择腰阳关穴位于人的第四节腰椎突下凹陷处不论男性还是女性经常按摩腰阳关穴能很好的缓解腰痛现象在进行按摩的时候先把手掌搓热按摩的效果会更好女性经常按摩可以改善月经不调以及妇科不适等现象
腰部早衰现象在现在还是比较常见的尤其是久坐的上班族一定要注意好日常养腰护腰否则年纪轻轻出现腰部问题影响身体健康给工作和生活也带来了诸多不便