矿物质(mineral)，是地壳中自然存在的化合物或天然元素。又称无机盐，是人体内无机物的总称。是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一。
【孕期4大关键矿物质】
想要生出强壮健康聪明的宝宝孕妈妈在孕期摄取的营养就是关键
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#钙 促进胎儿骨骼发育
是人体中最丰富的矿物质是骨骼和牙齿的主要成分可维持胎儿骨骼和牙齿正常发育还对维持孕妈妈心血管的健康有很大作用孕妈妈缺钙可诱发妊娠高血压严重还会导致骨质软化出现难产而胎儿则容易在出生后患上软骨症和嵴髓炎
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最佳补充食品虾米奶制品豆制品
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#铁 帮助胎儿补血强身
在人体中含量很少主要负责氧运输和储存及帮助血红蛋白的形成将充足的氧气运送给胎儿而孕妈妈在进食补铁食物时还要注意维生素C的摄入有利于铁的吸收孕妈妈如果
缺铁容易造成缺铁性贫血影响胎儿的生长发育增加导致早产或胎儿出生后体重偏低的风险
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最佳补充食品猪润菠菜紫菜
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#锌 预防胎儿发育畸形
被科学家称为「生命之素」对人体许多正常生理功能有着极为重要的作用能提高人体免疫力促进性器官及性机能的正常发育孕妈妈缺锌时自身的免疫力会降低容易生病食
欲减退同时也会影向胎儿生长发育导致心脏脑胰脏甲状腺等重要器官发育不良
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最佳补充食品 海产类红肉类猪润
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#碘 有助胎儿脑部发展
是人体必需的微量元素之一是甲状腺素组成的重要成分对维持人体新陈代谢促进生长发育维护中枢神经系统正常结构有着重要的作用孕妈妈如果缺碘可能会导致流产死胎及甲状腺功能减退影向宝宝的中枢神经系统发育引发先天畸形甲状腺肿大脑功能减退
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最佳补充食品海产类猪肉鹌鹑蛋