韧带拉伤（ligament strain），韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行
能够握紧的就别放了，能够拥抱的就别拉扯。
韧带拉伤在生活中还是比较多见的走路的时候稍不留神就有可能出现韧带拉伤还有运动的时候没有做好热身准备也容易韧带拉伤总之韧带拉伤是平常的一件事却也不能忽视要正确处理才能避免给身体带来更多损伤有的人在韧带拉伤后并不在意觉得一段时间后就会好还有的人对自己健康很在意就会有很多的顾虑想说韧带拉伤是冷敷好还是热敷好说法总是不一致也就不知道该如何选择下面就来了解韧带拉伤怎么正确处理
51, 51, 51; text-indent: 2em;">韧带拉伤之后大多数处理方式是先冷敷后热敷两者相互配合才能更有利于缓解拉伤和疼痛感一般出现韧带拉伤受伤部位会有明显的肿胀和疼痛若不进行冷敷就有可能引起微血管破裂或者是关节液分泌障碍的情况继续发展下去肿胀和疼痛感就会越加严重
及时的进行冷敷可以收缩血管不容易出现充血情况肿胀也就能逐渐缓解等到拉伤部位不再充血以后就可以进行热敷来调节血液循环大多数情况下都要等24小时以后才能进行热敷此时肿胀和疼痛都变轻了热敷之后可更好的修复韧带对吸收营养以及药物都会比较有利好的就会快一点
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不过也不是所有韧带拉伤都是如此处理要分情况先需要冷敷的多是急性的发炎能够帮助止痛和消肿还有一定的消炎效果而热敷则适合慢性酸痛可以放松肌肉促进血液循环还能提升周围组织的温度身体放松之后情况也就会有缓解
韧带拉伤后除了冷敷或热敷还有什么要注意
有的人听说韧带拉伤适当的做按摩和推拿对改善情况会有帮助劝你不要随便的去做方法不对不会改善情况还可能让情况变重比较好的方式应该是有足够的休息再找个舒服的支撑将脚抬高会更有助于缓解问题
韧带拉伤不是什么稀奇的事情却需要调养相信都听过一句话就是伤筋动骨一百天意思就是要有足够的休息不要着急要有尽量多的时间去调养在没有完全恢复的情况拉伤部位不要有太多的活动适当的去做康复训练那是可以的对周围肌肉会有锻炼坚持训练一段时间韧带恢复的情况也会比较好
51, 51, 51; text-indent: 2em;">出现疼痛后应该立即去查找原因而不是一疼就吃止疼的药物只是缓解一时的痛苦并不能从根源上解决问题不想身体遭受更多的痛苦在出现疼痛时首先就是找原因要知道疼痛可能是身体发出的警示不只是单纯的感觉请你正视这一点
总结来说发生韧带拉伤后先要搞清楚自己是什么情况再去选择冷敷或热敷正确处理之后还要多休息做好相关的防护措施恢复起来也比较快