产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。
人生太短，短到来不及浪费时间去恨任何一个人。
有人说女生的话题永远离不开减肥不是哎呀你怎么这么瘦好羡慕就是啊我太胖了不减肥就完了
其中还有这样一群人那就是宝妈生完孩子后不少宝妈都面临着身材走形的难题看到镜子的自己心痛的再滴血但是我们发现一个酸酸的问题为什么明星生完孩子身材却还没有走样呢
那是因为你没有抓住这三个产后减肥关键点快来看看吧
有些宝妈刚生完宝宝就开始嫌弃自己的身材为了早早穿上小裙子已经迫不及待的要狂喊减肥了对于刚生产的妈妈来说并不适合减肥毕竟这个时候身体虚弱主要以调理好身体为主喂养宝宝才是应该做的事情
生完宝宝减肥的最佳时间是在产后的两个月在这期间宝妈可以做一些适当的运动并且控制好饮食到了产后六个月的时候身体内的脂肪是流动的这可是减肥瘦身的黄金期宝妈们一定要把握好机会哟
想瘦身离不开控制饮食很多产后妈妈生完孩子坐月子的时候就成了家里的大功臣开始大吃大喝鸡汤猪蹄等等高蛋白高脂肪的食物都吃了起来恨不得一下子把怀胎十月的辛苦补全了
这可就大错特错了坐月子期间不能大量运动所以吃得多运动量少必然就会堆积脂肪体重就会蹭蹭的往上升想恢复好身材就更难了
产后妈妈腹部松弛肚子越来越大因此束腹带被许多妈妈重视了起来成为了妈妈眼中的瘦腰神器收腹带有一定的收腹作用但不是早用早瘦妈妈们不要盲目的使用
一般情况来说顺产妈妈宝宝出生后两三天后可以使用而剖腹产妈妈需要产后一周左右使用剖腹产妈妈由于腹部脆弱可视情况来使用收腹带
既然要减肥就要做好打持久战的准备千万不要有吃饱了才有力气减肥的想法从而出现体重反弹的情况
在家带娃的宝妈可以在家里做一些简单的运动比如一些收腹的运动例如卷腹仰卧起坐凯格尔运动等等这些运动不仅可以练腹肌也可以促进进盆肌底的恢复早早回到怀孕前穿小裙子的状态
宝妈们为了你们的健康美丽的身材一定要记住这几个黄金恢复期哦赶快行动起来吧