爱上一个人之后，就会变得不酷，还会经常哭。
体脂率大家都知道是衡量一个人的体脂肪的一种概率很多时候大家都不是很清楚自己的体脂率是多少多少的体脂率才算是正常的因为大家都不希望自己的体脂率比较高下面就为大家详细介绍下体脂率多少正常希望大家知道哦
体脂率多少正常
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%体脂率应保持在正常范围若体脂率过高体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖肥胖则表明运动不足营养过剩或有某种内分泌系统的疾病而且常会并发高血压高血脂症动脉硬化冠心病糖尿病胆囊炎等病症;若体脂率过低低于体脂含量的安全下限即男性5%女性13%~15%则可能引起功能失调性别:未满30岁30岁以上男性14-20%17-23%25%以上女性17-24%20-27%30%以上
传统上测量体脂率的方法较为复杂以DEXA测量为主但所耗费时间及费用都相当不经济因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法Bio-impedanceanalysis,简称BIA即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值适合在家庭中及医师在门诊使用
BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液肌肉等以及不导电的脂肪组织测量时由电极片发出极微小电流经过身体若脂肪比率高则所测得的生物电阻较大反之亦然BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例又称体脂百分数它反映人体内脂肪含量的多少
体脂率正常的情况下男女都是不一样的如果大家的体脂率不正常或者偏高偏低的话建议大家可以去减肥了降低体脂率的方法有很多其中运动就是其中之一大家可以通过种种运动方法来让自己的体脂率降下来这样身材才会比较完美
