大腿粗是很多女性烦恼的问题最大的烦恼不只是因为腿形不好看更现实的是大腿粗没合适的裤子穿好看的裤子都穿不了而且即使穿得上也不好看因此对于大腿粗的女性如何减去大腿上的肉就是她们最关注的下面来看看如何减大腿
1.运动大家都知道运动可以瘦身但坚持下来却是很不容易的这时我们可以选择行走与跑步结合的运动方式在感觉不累的时候多跑步而累了就改为行走每天20分如果感觉不怎么费力就做到了可以再加10分钟这种方法比较健康而且不会反弹现在都流行这种走步减肥方式
2.游泳游泳的姿势也可以说是五花八门了而对瘦腿有帮助的是在水中行走水中强大的天然阻力是我们瘦腿的好帮手而且不用担心反弹因为是真正的瘦下来游泳时候再水中慢走20分左右就可以了如果感觉不够效果可以加10分但不要太久因为很费我们的体力会迷糊晕厥
3.局部运动这种运动的好处就是针对于一个部位做练习效显明显平躺在床上双腿做蹬自行车运动左右来回蹬腿20分钟就可以了如果累的话时间可以减短这种方法见效很慢但效果不错不用节食什么可以放心吃饭
4.按摩敲打每天在大腿粗的部位抹上精油然后敲打大腿小腿等有肉的很胖的部位来回敲打每个肉多的地方都要敲到每天坚持10分就可以了坚持效果就会看的见的敲完后再擦除多余的精油就可以了
5.刮痧排毒减肥腿部抹上精油按摩腿部抹上精油的地方直到腿部发热然后用刮痧板由腿根向下刮记住只能是这个方向不要来回刮那样的那样是很不科学健康的需要注意的是不要刮太多次一周2次就可以了30分左右起砂是正常排毒不要害怕但起砂的时候就不要继续刮了等没有的时候再刮
减大腿的方法有很多上面五种减腿瘦身法就是不错的选择所以想瘦大腿的女性朋友平时可以从这些方面做起多进行一些运动锻炼同时配合一些按摩刮痧的减肥方法可以让大腿更快的瘦下来恢复完美的腿形
