补气养血，就是通过食药增补气血。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
经常会难过失望舍不得却什么都不说。
养生是人一辈子都要去做的一件事情那么你知道想要靠吃养生应该吃一些什么嘛不知道的话就赶紧来看看吧
猪血是一种十分富含营养价值的食物含有丰富的铁元素铁元素是血红蛋白的重要组成部分所以猪血具有补血益气的效果还含有丰富的蛋白质和多种人体所必须的氨基酸这些都是对人体有重要的滋补作用猪血中的磷脂有助于改善记忆力延缓衰老猪血还可以清除掉身体内的一些垃圾还可以帮肠胃解除不需要的元素可以起到润肠的效果
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生还可提高人体血浆蛋白量增强肌体的代谢功能和免疫功能鸡蛋中还含有较丰富的铁铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用因此常吃鸡蛋可以补益气血抗衰老滋补身体
红薯含有膳食纤维胡萝卜素维生素A维生素B维生素C维生素E以及钾铁铜硒钙等10余种微量元素营养价值很高可以补益气血延缓衰老被营养学家们称为营养最均衡的保健食品里面β-胡萝卜素维生素E和维生素C尤多还可以很好的滋补身体