补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
爱情跟梦想都是很奇妙的事情，不用听，不用说，也不用被翻译，就能感受到它。
现在很多人都有贫血的情况轻度或者重度尤其是女性朋友更容易出现贫血的情况贫血要及时补血不然对身体危害是很大的补血日常可以多吃一些补血的蔬菜下面为您介绍十大补血蔬菜希望对您补血有帮助
十大补血蔬菜
1菠菜
菠菜很多人都知道补血效果好菠菜是我们常见的蔬菜菠菜对于治疗缺铁性贫血效果好菠菜不仅补血还能起到养血以及止血的效果
2南瓜
南瓜是人们非常喜爱的蔬菜南瓜里面富含蛋白质微量元素以及氨基酸和维他命等成分尤其南瓜里面钴元素是红细胞重要成分能起到补血的效果
3苋菜
苋菜的营养价值非常高尤其夏季很多人都喜欢吃苋菜苋菜富含铁和钙以及矿物质苋菜是补血的蔬菜而且吃苋菜还能起到清热解毒的效果
4胡萝卜
提到胡萝卜很多人都知道对眼睛好对于夜盲症以及白内障等等疾病有很好的效果其实胡萝卜里面还富含大量的铁元素补血效果也是非常好的
5金针菜
金针菜也就是黄花菜这是传统的蔬菜金针菜营养价值高而且口感更加爽滑金针菜含铁量很高补血效果也是非常不错的
6莲藕
莲藕里面富含蛋白质铁元素以及钙元素等等成分吃莲藕能起到补气益血清热解毒以及消食止泻的效果
7芹菜
芹菜里面富含蛋白质以及膳食纤维吃芹菜营养价值非常高而且芹菜的含铁量也是非常不错的而且比番茄还高因此芹菜补血效果也是可以的
8豇豆
要想补血还能吃豇豆豇豆里面富含铁元素和锌元素日常吃一些豇豆不仅能补铁还能防止贫血还能起到健胃补肾的效果而且吃豇豆还能促进消化
9秋葵
秋葵的营养价值也是非常高的秋葵而且具有蔬菜之王的称呼秋葵里面富含铁钙等多种营养成分吃秋葵能预防贫血
10番茄
番茄可以直接吃还能炒菜番茄深受广大消费者的喜爱番茄不仅能补血而且吃番茄还能起到降血压的效果日常补血都可以吃番茄
以上就是为您介绍的十大补血蔬菜全部内容看完上文介绍之后是不是清楚哪些蔬菜补血了要想补血可以多吃以上蔬菜还可以服用红桃K生血剂里面含有卟啉铁枸杞子大枣山楂等成分具有调节免疫力和改善贫血的作用适用于免疫力低下贫血气血虚等人群