补气养血，就是通过食药增补气血。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
她支手品味着美酒，浅笑着说自己千杯不醉只是心碎千百回。
中医养生是中国传统文化的瑰宝养生是以培养生机预防疾病争取健康长寿为目的中医养生有食养药养针灸按摩气功等丰富多样的养生方式中医治病养生讲究五行与五脏肺肝肾心脾互相配合所谓养即保养调养补养总之养生就是保养生命的意思在实践中以传统中医理论为指导遵循阴阳五行生化收藏之变化规律对人体进行科学调养保持生命健康活力精神养生是指通过怡养心神调摄情志调剂生活等方法从而达到保养身体减少疾病增进健康延年益寿的目的
五行学说是中医的基础理论同指大自然五种元素金木水火土五种元素的盛衰会影响万物运作而中医的五行学说是将人体五脏的特性归类对应 中医认为人体所有疾病都涉及五行失衡当五行中的火过旺会引致心烦暴躁五行相生相克治疗心火盛不一定要抑制火反而增强代表水的肾水能克火心火自然减弱这就是五行相克的规律
肾能促进人体的生长发育就如水滋养植物的生长一样心能温热全身所以将心比作火脾胃负责消化吸收正如土吸收养分肝的特性是敏感柔顺像萌芽中的树木肺通过鼻与外界接通易受外界环境影响正如金会顺势改变至于五行相生例如长期咳嗽的患者中医先要治疗患者的脾胃并不单治肺脾滋养肺所以改善脾胃健康肺病就会好转简单来说五行养生就是通过药物和食疗维持调剂金木水火土的平衡促进健康
人体健康最重要的就是气血二字我们身体的一切疾病都是气血出现问题而导致的对于中医来说人体最需要的就是气和血可以说人体就是靠气血在供养着气行血行气滞血淤气血充足运行通畅人就会健康长寿否则人就容易得病只要气血和顺人体自然不会出问题所以我们说养生最重要的一点就是养气血气血通调则身体无恙百病不生气血不调则怪病不断痛苦不堪一切人体的健康问题都是由气血不畅气血不足导致的所有身体问题的调理都要靠通畅气血补足气血来实现
身体就像一间屋子内藏金木水火土五种元素每一个元素都要平衡因此养生进补必须先认识五行概念了解身体需要才能科学养生中医讲究五色入五脏五色是指赤青黄白黑可以滋补心肝脾肺肾人体作为一个内外统一的有机整体通过五色和身体调和并顺应五态就可以调整人的容颜和身体五脏六腑都需要气血的滋养经络的畅通才能正常的工作而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供所以说健康的根本在气血要想身体健康就必须气血充足经络疏通脏腑平衡
很多人把养生理解为进补以为养生就是要滋补所以误解了养生过分养生既不是中医的理念我们了解了五行相互滋养的规律也明白养生就是养气血那么就要注意日常生活中的保养而不是过分的进补当然保养的方法也有很多种比如梳头就能有利于疏通经络春季阳气升发最简单的方法就是梳头人的头部穴位多经络繁布梳头可以通经络让人气血舒畅精神抖擞除此之外梳头还有利于其他经络保健养生之功效所以很多人误解养生就是进补梳头也有助于养生因此养生要调养气血
气血不足会气短懒得说话体倦乏力容易出汗我们就可以选择一些食疗的方法调养有许多食物最适宜补气比如香菇香菇是四大山珍之一有植物皇后素中之荤的美称对于气血亏虚经常乏力的人有调理作用《本草纲目》认为蘑菇可以益胃肠化痰理气补血的食物有红枣红萝卜黑豆红豆桂圆黑木耳等补气的食物有黄芪人参党参当归枸杞等日常食用补气血最多的就是红枣和枸杞说简单一点就是平日里多吃一点红枣枸杞就能补气益胃如果身体需要补虚就可以适当选择一些食疗方法正常情况下不必日日操心如何滋养身体过分滋补也会给身体造成负担甚至失调影响健康
1.健脾益胃脾胃虚弱腹泻倦怠无力的人每日吃红枣七颗或与党参白术共用能补中益气健脾胃达到增加食欲止泻的功效红枣和生姜半夏同用可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀呕吐等症状
2.补气养血红枣为补养佳品食疗药膳中常加入红枣补养身体滋润气血平时多吃红枣黄芪枸杞能提升身体的元气增强免疫力
3.养血安神女性躁郁症哭泣不安心神不宁等用红枣和甘草小麦同用甘麦大枣汤可起到养血安神舒肝解郁的功效
4.缓和药性红枣常被用于药性剧烈的药方中以减少烈性药的副作用并保护正气如十枣汤中用大枣缓解甘遂大戟芜花等泻药的毒性保护脾胃不受伤害
其他的食材也都有调养的功效不过我们只要在日常保护好肠胃补气养血健脾益胃就能很好的保护身体最难的还是养胃护胃我们了解的五行和五脏的对应关系也了解了一些调养的方法这些方法达到最佳效果的前提就是要有健康的肠胃所以养生就是养气血气血充足运行通畅气血和顺百病不生