有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
爱情，应该是一个灵魂对另一个灵魂的态度，而不是一个器官对另一个器官的反应。
一直以来减肥都是爱美的女士们百谈不厌的亘古话题为了得到或者保持完美的身材爱美女士们可谓是用尽了所有的方法节食运动服用减肥药......近几年来有氧运动成为众多时尚年轻男女减肥的首先方式利用有氧运动减肥不仅健康而且还不容易反弹下面大家跟小编一起来了解一下有助减肥的五个时尚有氧运动吧
1.登山
秋天是最适合登山的季节而登山也是一种非常好的有氧运动减肥法登山不仅可以促进新陈代谢加快血液循化还能够让脂肪燃烧得更快除此之外登山还可以提高耐力以及腿部的力量增强心肺的功能相比呆在健身房里运动在户外登山要好得多因为登山的过程中人不仅可以一边减肥还能够一边呼吸新鲜空气放松心情
2.慢跑
慢跑也是时下非常流行的有氧运动它对心肺健康大有益处如果你正打算减肥那么最好就选择慢跑因为慢跑比步行更能够燃烧卡路里每天慢跑半个小时以上最好是跑走结合不过要注意运动量不能太大否则容易受伤
3.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动它能够提高心肺功能还能够锻炼所有的肌肉因为水的密度和传热性都比空气要大人在水中活动的阻力要比在陆地上大12倍因此游泳的话会消耗更多的热量更重要的是游泳的过程中全身的肌肉都得到了锻炼所以减肥就是一件轻而易举的事情了
4.骑自行车
一直以来人们豆浆自行车当做是一种代步的工具但是时代的发展让自行车逐渐变成健身减肥的工具节假日的时候花一点时间骑自行车会大大有利于心脏血管同时在骑车的过程中全身都需要配合运动那么也可以让身体得到很好的锻炼必须要提到的是骑自行车特别能够瘦腿
5.高尔夫球
被认为是贵族项目的打高尔夫现在也变得相对普及了打高尔夫球非常的简单一学就会而且置办的行头和租用的场地价位也不算很贵如果条件允许那么可以通过挥动球杆来锻炼上半身假如你想要减掉上半身的脂肪那么挑选打高尔夫球这项运动是最佳的
以上就是有助于减肥的五个时尚有氧运动想要健康减肥最好的方法就是运动减肥莫属在众多的减肥运动里边有氧运动的减肥效果值得称赞特别是本文提到的这五个有氧运动方式更是在如今年轻人中成为一种时尚的标志MM们如果你也有减肥的愿望那就来做一做这五个有氧运动吧让它们帮助你成功变身窈窕淑女!