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女生小腿多粗算粗 来判断一下自己是不是小粗腿

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想穿着厚厚的羊毛衫,隔着手套牵手,走过万家灯火,与你一起回家,回同一个家。

  那么判断腿围是否标准的依据是什么呢?女生小腿围多少算标准,小腿围多少算粗呢?对于小腿围没有具体的多少厘米才算标准,我们可以根据自己的身高来利用公式来计算一下自己的标准小腿围。小腿围的标准厘米数是与身体的其他部位围数相关的。

  一般标准的胸围大概是身高的一半,身体微向前倾,沿腋下测量最丰满处。腰围为腰部最细部分的周长,标准尺寸比胸围小20厘米,再测量大腿围,沿大腿根部最粗处测量,标准的周长应比腰围小10厘米。小腿围要测量小腿肚最粗部位,标准周长要比大腿围小20厘米。当然这只是理论上的标准,正常的小腿围都有一个范围,那这里也有一个计算公式:身高*0.18,小腿围大约占身高的17%到21%都属于正常,不必过分精确。妹子们快拿起皮尺来测量一下吧!

  如果测量之后发现自己的小腿确实较粗,也不必伤心,平时在饮食上多加注意即可。可以多吃些含蛋白质的食物,如鸡蛋、大豆及豆类制品,这类食品有助于肌肉生长,抑制脂肪的生成。还处于青少年时期的女孩要多补钙,适当喝些牛奶,可促进骨骼生长,使腿部修长。多吃含钾元素的食物,促进体内水分的排出,防止水肿。

  要注意平时不要摄入过多的糖分,少喝饮料、果汁等。在饭后半小时可吃一个苹果来帮助消化。不要摄入过多的盐分,像腌制食品,薯片等尽量少吃,以防水分堆积形成水肿。少吃加工类食品,食物应以天然健康为主,尽量自然烹饪,以清淡为佳。

  平时也要适当的做一些能够加快小腿脂肪消耗的运动,都可以美化腿部线条,看起来更纤细,修长。适当排汗也可使皮肤更加光滑,美女们只要多加注意,都能拥有健康美丽的双腿哦!

2017-10-07
女生
女生
女生,汉语词语,拼音是nǚ shēng。女学生的简称,意思是女孩。泛指未结婚且正在学龄段的女性。
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