不用吃药，轻松9招，解决妈妈们的难言之隐——产后痔疮！

痔疮是产妇产后常见的并发症之一其发病原因较多如妊娠期饮食习惯运动量减少肠蠕动减少等

此外在自然分娩时产妇子宫收缩强烈屏气用力时会加大腹压导致痔疮脱出或发生嵌顿引起患者疼痛不适

疼痛是产后痔疮出现的主要表现不仅影响产妇产后康复同时也会加重患者心理负担

那么宝妈产后痔疮怎么办呢

教你不用吃药轻松9招解决妈妈们的难言之隐产后痔疮

1勤换内裤勤洗浴

不但保持了肛门清洁避免恶露刺激还能促进该部的血液循环消除水肿预防外痔

2早排便早用开塞露

产后应尽快恢复产前的排便习惯一般3日内定要排次大便以防便秘

产后的麻麻不论大便是否干燥第一次排便一定要用开塞露润滑粪便以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂

3保持肛门清洁

每次大便后清洗肛门特别是腹泻一定要用温水坐浴勤换内裤不要用粗糙的手纸废纸等擦拭肛门避免感染

4养成每天排便一次的习惯

这点很重要哦每次排便最好控制在3-5分钟早起喝一杯温开水帮助肠胃蠕动保持大便通畅

不要忍大便也不要太用力排便更不要在上厕所时看书报

5加强肛门局部锻炼

增加体质纠正不良坐姿避免久坐久站久行加强局部锻炼如多做些提肛运动

方法吸气时肛门用力内吸上提紧缩肛门呼气时放松每次肛门放松紧缩30次早晚各一次

6勤喝水早活动

由于产后失血肠道津液水分不足以致造成便秘而勤喝水早活动可增加肠道水分增强肠道蠕动预防便秘

7调节饮食

避免便秘多吃些可溶性啊纤维食物如香蕉燕麦全谷食物各色蔬菜水果等

少吃辣椒槟榔等刺激食物少喝酒少吃会导致上火的水果芒果榴莲荔枝等

8少食辛辣精细食物多食粗纤维食物

一些妈妈产后怕受寒不论吃什么都加胡椒这样很容易发生痔疮

同样过多吃鸡蛋等精细食物可引起大便干结而量少使粪便在肠道中停留时间较长不但能引起痔疮而且对人体健康亦不利

因此产妇的食物定要搭配芹菜白菜等纤维素较多的食品这样消化后的残渣较多大便时易排出