后悔也没用，要么忘记，要么努力。
在现在很多女性多多少少都会出现一些月经不调的现象其中月经推迟月经量少等问题也属于月经不调大家应该多关注一下自己的月经问题因为这与自己的健康息息相关那么月经量少颜色淡是什么原因引起的?应该怎么办呢?
1为减肥过度节食出于各种原因许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥加强营养恢复健康
2作息无度内分泌失调快节奏的生活高强度的工作如果再碰到每个月都不舒服的那几天估计许多女性都会抓狂如果此时还不注意保持良好的作息规律放松心情就很可能造成月经过少
3常生闷气心理抑郁女性朋友受到了委屈千万别憋着从中医的角度来看憋闷很容易造成肝郁气滞从而使经量减少此外过度的精神刺激紧张和心理创伤也会造成月经过少
4人工流产人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能1个月左右月经来潮但有少数女性在人工流产后出现经期延长周期长短不一闭经等一般在23个月后恢复正常
5卵巢功能衰退卵巢的功能直接影响着女性的月经月经后期月经量少现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关因此促排卵强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节
一补血身体虚弱者要以补血补气为主要多吃含有铁丰满以及滋补性强的食物补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血还要多吃乌骨鸡羊肉鱼子青虾对虾猪羊肾脏淡菜黑豆海参胡桃仁等滋补性的食物
二化瘀血瘀者要以活血化瘀的食物为主如含有山楂肉益母草香附之类的药膳可服山楂红花酒这种酒具有活血化瘀的功效可以用来治疗经来量少紫黑有块腹痛等症状通常将山楂30克红花15克放入白酒250克中浸泡1周服用时每次30到45克每日2次视酒量大小以不醉为宜
三祛湿痰湿者要以燥湿化痰的食物为主如白萝卜海带荸荠冬瓜海参海蜇皮等去痰消脂的食物此外要少吃羊肉韭菜生姜辣椒胡椒花椒等甘温滋腻的食物以及火锅烹炸烧烤等辛温助热的食物
从总体上来讲月经过少的女性的饮食既要荤素搭配营养丰富又要少吃生冷酸涩之品如西瓜绿豆田螺百合蛏子梅子石榴酸泡菜之类