从牵着你的手的瞬间开始，你便一直牵住我的心。
瘦腿是一件很难的事情而瘦小腿的难度更大要想拥有纤细的小腿就要付出很多努力那么如何才能科学的减掉小腿上的赘肉让自己拥有完美漂亮的腿型呢?今天小编就为大家介绍几种常见的瘦小腿的方法
方法一10分钟速瘦法
腿肚粗常常是因为浮肿想让腿形变得更完美就在约会前10分钟赶快按摩按摩后使身体排出积累的废弃物再使用瘦身霜将腿高高抬起休息片刻就可以使SIZE变小2-3cm
1双手交替抚摩将双手的手掌全部贴在小腿肚周围双手交替动作向上抚摩双手共做10次
2用双手扭动揉搓双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉双手扭动进行揉搓一直持续到腿肚全部变热为止
方法二高抬腿法
坐久了要把腿放在比心脏高的地方晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米身体侧躺上半身用手支起一腿弯曲一腿伸直之后弯曲的那条腿反复做抬举动作10次后向另一侧转身换腿后做同样的动作
方法三拍打按摩法
顺着腿部的淋巴腺作拍打按摩可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通而且通过适度按摩能消除腿部的沉重感与水肿现象
从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地由下而上进行拍打右腿结束后左腿用同样方式进行
当你决定选择此种瘦腿方式时每周至少要按摩两次以上且按摩的时间要维持一个小时上才能达到瘦腿的效果可以选择在晚上看电视的时候做
很多人小腿粗的原因都是因为肌肉过多所以相对于瘦大腿来说小腿往往更难减因此我们在掌握了瘦小腿的方法之后更是要付出持之以恒的努力这样才能让自己的腿型变得更加完美