洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
明明都知道那都是谎言，可是我还是会被感动。
秋季洗澡注意事项
1洗前准备要充分
秋冬季节如果带着一身冷气进入浴室巨大的温差会使血管及心脏负担增大这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险如果再加上通风条件差就会引发头晕胸闷气促呼吸困难等症状
所以刚从户外归来不宜立刻洗澡冷天洗前要做5分钟热身如原地踏步扭腰搓脚按摩涌泉穴等
2泡水时间不要长
秋天洗澡的时间不要太长这样会使皮肤表层的油脂失去保护让皮肤更加的干燥瘙痒严重还会引起皮肤发皱脱水建议盆浴时间20分钟最好淋浴的话3至5分钟即可
3洗澡水别太热
不用过热的水洗澡我们洗澡如果用较热的水会让肌肤变得更干燥出现发红甚至脱皮的现象这样也不利于适应气候的变化水温过高也会破坏皮肤表面的油脂让毛细血管扩张加剧皮肤的干燥建议洗澡水温在24度至29度最佳
4应减少洗澡次数
从保护皮肤来讲秋天人们不宜洗澡过多即便是秋季刚刚到来气温不是很低的时候一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好否则皮肤的保护层被破坏后皮肤更易感染细菌因此讲卫生也要适度
5饱食或空腹不宜洗澡
每顿饭后人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化饭后立即洗澡由于消化道血流量较少会妨碍食物的消化和吸收引起肠胃道疾病另外心脏等部位供血不足容易诱发心脑血管意外
建议洗澡时间应在饭后3小时左右为宜
6洗澡不要使劲儿搓
建议洗澡不要攒着洗用力搓可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗只在肘部膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可
7尽量少用澡巾
从皮肤的生理角度来看洗澡用澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处反而会因搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤使表皮角化层过多地被搓擦而脱落保护作用减弱
8不使用强度沐浴露
秋季洗澡皮肤本来就脆弱如果还用清洁力度较强的沐浴露会加重损害皮肤的保护加重鸡皮肤的问题所以在洗澡的时候拥有鸡皮肤的人需要使用温和的沐浴露洗完澡以后涂一层润肤的最佳
9先热后冷促进血液循环
专家认为冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环但必须先热后冷热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉帮助自我放松当身体已经够温暖时再进行冷水浴这能紧缩血管并促进血液循环使精神和肉体兴奋
10给门窗留条缝
秋冬季节洗澡的时候一定要注意通风换气保持空气流通就算怕冷也不要把门窗关太死至少要留一点空隙让新鲜空气能够进来普通人如果出现不适及时打开门窗呼吸新鲜空气就可以但是老人和患有呼吸系统疾病的人最好不要将浴室完全密闭如果因为寒冷必须关上门窗那就尽量减少洗澡时间避免缺氧的情况出现
秋天洗澡皮肤痒怎么办
1多喝水
解决皮肤瘙痒除了涂抹护肤品以外还要重视补水特别是每天起床后和临睡前喝一杯温开水注意增强体质适当运动早晚穿脱衣裳前后进行全身自我按摩以促进皮肤微循环减轻皮肤干燥程度
2适量的茶水
还有一个简单可行的方法每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒因为茶叶里含有丰富的微量元素锰锰是人体所必需的多种微量元素之一锰元素对人体皮肤有显著的保护作用能增强人体抗皮炎的能力
3减少洗浴
另外建议适当减少洗浴次数洗澡时不要用过烫的水水温控制在45℃左右不要用碱性过强的肥皂等洗涤用品以减少对皮肤的刺激