肝肾阴虚怎么办 肝肾阴虚有哪些表现

肝肾阴虚怎么办?肝肾阴虚对身体会产生什么危害吗?怎么知道自己患上了肝肾阴虚的病症肝肾阴虚的症状有哪些呢?患上肝肾阴虚吃什么食物?哪些食物有治疗的作用呢?下面就让小编带大家了解一下吧

肝肾阴虚怎么办

1保持良好的作息习惯尽量避免熬夜

2少吃辛辣或者刺激的食物

3积极参加户外运动放松心情

4不要给自己太大的压力学会合理减压

肝肾阴虚的症状

肝肾阴虚在精神方面表现为

肝肾阴虚的患者在精力方面的显得有些不耐疲惫还会呈现牙齿过早的松动坠落听力方面也会大幅度削弱腰部和膝盖部分简单酸软有时候还会呈现健忘和失眠的症状

肝肾阴虚在情志方面表现为

情绪不受自己的控制自控能力较差容易生气并且动不动就会发火无缘无故的心情失落低下

肝肾阴虚在泌尿方面表现为

尿频尿急,小便清长等表现

肝肾阴虚在意志方面表现为

出现这种症状还会导致人做事情缺乏决心意志力比较的低下整天浑浑噩噩没有方向和方针对人生充满了苍茫

肝肾阴虚在脑力方面表现为

注意力无法集中,记忆力减退,记忆力下降,精力不足,工作效率降低影响事业的发展

肝肾阴虚吃什么食物?

肝肾阴虚是肝肾两脏阴液缺少所形成的的病证许多情况下是因为这个病时刻长了及肾情志内伤精血缺少损害肝肾之阴等引起的肝肾阴虚者在饮食上既不能太油腻也需求富含营养可以恰当多吃羊骨动物肝肾芝麻豇豆淡菜干贝山药枸杞子等补益肝肾还要多饮水少喝酒尽量坚持五味不偏少吃辛辣食物

1山药

有肝肾阴虚导致的症状可以通过日常吃山药和大枣来调理山药具有健脾补肺益胃补肾固肾益精聪耳明目助五脏强筋骨长志安神延年益寿的功效

2香菇

相传朱元璋在宫中经常食用香菇而且还称它长寿菜中医认为香菇性平味甘无毒入肝胃经具有补肝肾益气血的作用冬天经常吃一些香菇可以补气养血

3葡萄

中医认为葡萄味甘微酸性平具有补肝肾益气血开胃力生津液和利小便之功效吃葡萄时最好整颗吃如果觉得口感不太好可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用但要提醒的是葡萄性偏凉胃寒的人一次不要吃太多

4冬虫草

冬虫草一向具有补肺补肾和护肝养肝的功效主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用补益效用相当多最适合肝肾阴虚人士食用

5桑葚

桑葚有滋阴补血功效能补肝肾之阴《本草经疏》说桑葚为凉血补血益阴之药适用于肝肾阴虚体质的人高血压患者最适合

6枸杞

枸杞子性平味甘是中医最常用的滋补肝肾的中药民间也习惯用枸杞子泡茶饮以调补肝肾凡更年期女性皆宜食用对肝肾阴亏阴虚火旺头晕目眩腰酸腿软者食之颇有裨益

7黑豆

李时珍在《本草纲目》中有记载常食黑豆可百病不生用于肾虚阴亏消渴多饮小便频数;肝肾阴虚头晕目眩视物昏暗或须发早白;脚气水肿或湿痹拘挛腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等

8甲鱼

甲鱼能滋阴凉血为清补佳品能滋肝肾之阴清虚劳之热适用于久病耗津劳神伤液老年阴亏导致的阴虚火旺者虚劳骨蒸潮热盗汗骨软脚弱者更为适宜

总结通过上文小编的介绍相信大家对肝肾阴虚怎么办也有了一定的了解了肝肾阴虚的患者需要保持良好的作息习惯少吃辛辣或者刺激的食物在生活中要适当的减压上文中小编还为大家介绍了肝肾阴虚患者吃什么好希望小编的介绍对大家能有帮助哦