减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
你拥有多少怀抱，才会想起最温暖的我。
炎炎夏日的到来女生们都开始甩掉厚重大衣露出迷人的身材难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗?肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始
夏季减肥要找到发胖的原因减肥才能水到渠成下面几个发胖的经典诱因你占了几个?
空调调节热量机制受阻
久待在室温20℃左右的环境中人体的新陈代谢会变慢能量消耗跟着减少在一定程度上就是会有发胖的可能室内空调温度最好设定在27℃上下尽量接近室外温度增加身体组织消耗脂肪的活性吹冷气一段时间后一定要到常温地方活动一下有助于身体代谢保持身材
荷尔蒙控制饥饿感
科学家们还发现人体中的瘦素也称抗肥胖因子是一种降低饥饿感的主要激素它控制了我们对于食物的喜好缺乏瘦素的人喜欢所有的食物而且吃得很多因此最后成为超级大胖子
感冒病毒可增加脂肪
研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖在实验中感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠体重增加得更为迅速即使是在它们吃得不多的情况下 研究人员发现这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加
饮食仍是胖瘦关键
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素大多数人长胖就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多要每周减肥2磅约合0.91公斤你需要每天少摄入500卡路里的热量或者多消耗500卡路里的热量可以通过少吃多运动或者最好两者结合达到这一目标
缺觉肥胖可能性最大
睡觉每天在4小时以下的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越来越多的证据显示睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系.以往的研究表明睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高