天下之大，无需叹气。
有些女性身体比较虚弱容易因为一些原因就导致月经血量减少这不利于身体长久健康因此小编建议月经量稀少的女性可以选择食补来改善身体状况那么月经来的少怎么食补呢?有需要的可以往下看
月经过少的营养原则饮食应以清淡且富有营养为主要注意补铁补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能用以辅助治疗缺铁性贫血保证高蛋白食物
1血虚型
此种体质的女性多患有贫血经色较淡质地较稀脸色苍白或萎黄容易疲倦头晕心悸舌质淡白苔薄白脉细弱平时应多吃瘦肉红凤菜或菠菜蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果樱桃葡萄等富含铁质的食物治疗宜补气养血
四物乌骨鸡--熟地15克当归10克白芍10克川芎5克乌骨鸡半只生姜3片加水适量炖熟再加入葱白数段后食用
2宫寒型
这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性月经较易延后经量较少或颜色较暗有些在月经来前或来潮时小腹冷痛剧烈时甚至脸色发青四肢冰冷热敷则疼痛可稍微减轻诊察时常可发现舌质颜色较淡舌苔白脉沈紧治宜温经散寒并应忌吃生冷的食品
艾叶生姜蛋--艾叶10克生姜15克水1碗煎至半碗去渣鸡蛋1个去壳搅拌放入汤内煮熟服食每日1--2次艾叶用量不宜太多每次60克即可若食用太多会有恶心呕吐的副作用
月经期间许多女性会出现身体不适的情况因此在经期到来前三天可以根据自己的情况来决定运动形式以较为轻柔舒缓放松拉伸的运动为主经期第五天身体开始恢复此时可以开始进行慢走慢跑等有氧运动
月经推迟首先要考虑是否怀孕可以用早孕测试纸进行测试如果没有怀孕那就要考虑月经不调引起的而且月经每个人有差异早晚是什么原因造成的跟激素水平还有其他饮食都有关系月经不规律按正常的情况应该是可以按周期来的但是也有特殊的情况比如说精神紧张或者是到异地生活这样可以使月经有一些变化
月经拖后是月经后期的临床表现月经后期是指月经周日推后7天以上并连续三个月以上中医认为其主要的发病机理为精血不足或者邪气阻滞血海不能按时满溢导致经血延迟患者如果肾气不足或者不节房事损伤肾气都会使经行错后同时血虚血寒气滞痰湿等都是导致月经后期的重要原因建议可到医院就诊经过辩证论治后可以用中药调理
建议您可以服用中药益母草颗粒调节月经平时生活上要尽量有规律防止受寒多吃含有铁和滋补性的食物还要调整好自己的心态才能更快的使月经恢复正常