髌骨软化症发生，是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄一系列病理变化，出现各种临床症状：
健康养生
膝关节疼痛不严重有可持续性隐痛气温降低时疼痛加重与气候变化有关晨起后开始活动长时间行走剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬稍活动后好转上下楼困难下楼时膝关节发软易摔倒蹲起时疼痛僵硬严重时关节酸痛胀痛,跛行走合并风湿病者关节红肿畸形功能受限伸屈活动有弹响声部分患者可见关节积液局部有明显肿胀压缩现象可以用可以选择纯中药膏髌骨顺古安玉贴保守冶效果最好
膝盖疼痛的缓解方法
1 膝关节是活动最频繁的部位如果过度的运动或工作都会引起膝关节局部的炎症发生就是俗称的关节炎这时候可以用芬必得氨基酸葡萄糖硫酸软骨素配用治疗起到止痛消炎的功效消除膝关节疼痛的症状
2 如果膝关节疼痛是外伤原因引起的应该是韧带筋膜滑囊受损这种症状可以用中医疗法用一些消肿止痛活血化淤的药的中成药比如济愈堂髌骨顺古安玉贴贴于患处再配吃一些青霉素消炎的药物很快就会有好转的效果
3 如果膝关节疼痛是骨质增生引起的疼痛可以服用一些壮骨关节丸抗骨质增生丸疼痛严重可以加一些止痛的药服用可以找中医配用针灸一起治疗平时注意休息注意保暖不要让膝关节受凉加重病情
膝盖疼痛的有力锻炼
1. 别频繁地上下楼梯
有膝关节不适者不要频繁地上下楼梯和爬山睡觉前用热毛巾进行热敷并按摩疼痛部位可以促进气血运行
2.按揉膝盖
膝关节不舒服时要提高警惕别跟它对着干走路感到酸痛就坐下休息一会儿也可以按揉一下膝盖顺时针或者逆时针方向都可以还要同时双腿屈伸膝关节
3. 空座椅练蹲力
这个动作别名又叫背壁操主要是依靠背部靠墙的辅助力量来练习腿膝腰部的肌肉平时走路少腿没劲的人可以多做做
做法身体背部靠墙双腿打开与肩同宽双膝慢慢向下弯曲此时脑子里幻想着臀部下面有一张椅子而你正坐在椅子上面借助背靠墙壁的辅助力量将上身的重量转移到下身的双腿上以达到锻炼腿膝部肌肉的目的时间以个人体力为限每次约5~10分钟
这个练习可解除腿脚酸困增加腿部力量促进下肢血液循环提高膝关节活动功能它适用于少走路腿部乏力的人群但膝关节有损伤的人不宜选择这项运动哦