提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
我的世界因你一点一滴倾倒。
产后的时候如果发现自己的屁股下垂的话就要好好的注意了大多数的妈妈们都会好好的预防这个现象只有少数的妈妈们在产后的时候根本就没有管这么多但是很多的妈妈就算管了可能方法都不对产后一般都是做提肛运动那么产后提肛运动什么时候做最好呢?
请千万注意,不要提早运动.至少要等三个月后.我是个很肥的人,为了想减肥,满月后运动的,只转了一次呼啦圈,有十几圈吧.结果,把伤口又转开了.又去医院缝了第二次,到二个月时,还没好太多.现在还贴着纱布,所以,我希望你不要急于运动.反正都已经是这个样子了,怀孕时九个月吃上来的,现在也不是一会半会能减下去的.是不是?宝妈减肥可以均衡饮食适当做点有氧运动祝你越来越苗条,越来越漂亮!
一般来说剖宫产术后口腔应愈合如果它不是很强愈合口不会再裂开所以你现在可以做一些运动一般来说应该鼓励产后活动你现在是剖宫产术后32天大部分器官已经恢复你可以做任何你能做的事情体育锻炼应该是循序渐进的而不是大到足以锻炼身体应进行适当的肛门练习以增强盆底弹性防止子宫下垂
1静息法卧床上取臀高头低位（即在腰部以下置衣物或棉被使臀部高过头呈30到45度角即可）在吸气时有意识地内收肛提肌（肛门处）即行连续做15到30分钟此法适合腰肌损伤或腰力差腿脚乏力的人使用2运动法平卧床上俩下肢收起脚掌踩床撑起腰部臀部再放下连续这个动作坚持5到15分钟即可二 注意事项提肛运动最好在休息时做平时尽量不吃一些辛辣刺激和质硬的食物
齿线为直肠与肛管的交界线由肛瓣及肛柱下端组成该线呈锯齿状故称齿线（或称梳状线）为重要的解剖标志胚胎时期齿线是内外胚层的交界处故齿线上下的血管神经及淋巴来源都不同其表现的症状及体征也各异齿线在临床上的重要性如下①齿线以上主要由直肠上下动脉供应齿线以下为肛门动脉供应齿线以上静脉丛属痔内静脉丛回流至门静脉若曲张则形成内痔齿线以下静脉丛属痔外静脉丛回留至下腔静脉曲张则形成外痔
齿线以上感染可经门静脉脉而致肝脓肿齿线以下感染则由下腔静脉向全身扩散②齿线以上粘膜受植物神经支配无疼痛感齿线以下肛管受脊神经支配疼痛反应敏锐故内痔的注射及手术治疗均需在齿线以上进行切忌累及齿线以下部位以防疼痛及水肿反应②齿线以上的淋巴主要回流至腹主动脉周围的淋巴结齿线以下的淋巴主要回流至腹股沟淋巴结故直肠癌向腹腔内转移而肛管癌则向双侧腹股沟淋巴结转移