肝肾阴虚，指肝肾阴液亏虚，虚热内扰，以腰酸胁痛、眩晕、耳鸣、遗精等为主要表现的虚热证候
要星光要月亮 要世界投降，更要你在身旁。
在生活中我们常常会听到有人说自己身体虚弱但是身体虚弱分为好多种比如气虚血虚以及肝肾阴虚这时很多人就会问了什么是肝肾阴虚?肝肾阴虚的症状都有哪些呢?肝肾阴虚吃什么好?下面就跟着小编一起来了解一下吧!
肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚常因肾阴虚而影响肝阴不足火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚肝肾虚常表现为目花目干易疲劳肢麻胁隐痛等证;肾阴虚则腰膝酸痛遗精耳鸣不孕等证
面色无华眼睑浮肿
肝肾阴虚的人一般多表现为脸色没有光芒看起来气色不好并且眼睛会浮肿中医认为肾主水肾虚则水液代谢不利导致水肿而眼睑是最容易被发现的部位因此出现这种情况时一定要注意
黑眼圈面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题解决这个问题就要做到睡前少喝水做强肾操具体方法是两足平行足距同肩宽目光平视两臂自然下垂两掌贴于裤缝手指自然张开脚跟提起连续呼吸9次不落地
女性更年期一般会在五十岁左右到来但是网上肝肾阴虚的女性就会提前并且出现闭经烦躁焦虑多疑等等一系列的更年期症状要改变这种状态休息非常重要当然还应该多运动如打太极拳这项运动以腰部为枢纽因为肾位于腰部所以非常适合肾虚者
烦躁失眠多梦
肾阴虚则虚火内扰让人烦躁晚上阴气无法内收则导致失眠多梦日常生活要合理安排性生活要有节制饮食上注意多摄入鸭肉甲鱼藕莲子百合枸杞子木耳葡萄桑椹子等食物
肥胖
中医认为肥胖的基本原因是痰湿滞更进一步说是由于气虚
解决方法是两手掌搓热后分别放至腰部感到热为止早晚各数次可以补纳肾气另外多吃些鸭肉鹅肉兔肉鲤鱼粳米糯米小米大枣等补气食物也是很有必要的
怕冷
中医理论认为肾阳不足即生寒在日常饮食中注意选择羊肉狗肉牛肉韭菜辣椒葱姜龙眼等温补肾阳的食物这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱
高血压
因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压治疗上中医一般采用滋阴潜阳清热祛湿的方法日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝
肝肾阴虚吃什么
肝肾阴虚是肝肾两脏阴液不足所致的病证很多情况下是因为久病及肾情志内伤精血不足损伤肝肾之阴等引起的
肝肾阴虚者在饮食上既不能太油腻也需要富含营养可以适当多吃羊骨动物肝肾芝麻豇豆淡菜干贝山药枸杞子等补益肝肾还要多饮水少饮酒尽量保持五味不偏少吃辛辣食品
1山药
有肝肾阴虚导致的症状可以通过日常吃山药和大枣来调理山药具有健脾补肺益胃补肾固肾益精聪耳明目助五脏强筋骨长志安神延年益寿的功效
2香菇
香菇是生活中非常常见的一种菇类很多人都非常喜欢吃香菇相传元朝的朱元璋就非常喜欢食用香菇而且还称它长寿菜中医认为香菇性平味甘无毒入肝胃经具有补肝肾益气血的作用冬天经常吃一些香菇可以补气养血
3葡萄
中医认为葡萄味甘微酸性平具有补肝肾益气血开胃力生津液和利小便之功效吃葡萄时最好整颗吃如果觉得口感不太好可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用但要提醒的是葡萄性偏凉胃寒的人一次不要吃太多
4冬虫草
冬虫草一向具有补肺补肾和护肝养肝的功效主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用补益效用相当多最适合肝肾阴虚人士食用
5桑葚
桑葚有滋阴补血功效能补肝肾之阴《本草经疏》说桑葚为凉血补血益阴之药适用于肝肾阴虚体质的人高血压患者最适合
6枸杞
枸杞子性平味甘是中医最常用的滋补肝肾的中药民间也习惯用枸杞子泡茶饮以调补肝肾凡更年期女性皆宜食用对肝肾阴亏阴虚火旺头晕目眩腰酸腿软者食之颇有裨益
总结肝肾阴虚一般都是身体比较虚弱需要补充营养一旦您出现肝肾阴虚的症状那就一定要注意补充身体所需的营养并且注意日常生活中对身体的保养要好好爱护自己的身体哦!如果您身边有需要的人记得分享给她们哦!