它是天然护肤品，女人要多吃，美白护肤还淡斑，千万别错过！

自从媳妇生完孩子后气色就非常的差而且面部还有一些淡淡的色斑看后非常的心疼老婆后来给媳妇也买过很多美白祛斑的护肤品但是用后也没有太大的效果中医也看过也喝了十几副的中药气色倒是好些了直到有一次去给媳妇买东西途中碰到闺蜜问媳妇现在好些了吗给闺蜜叙述了一番闺蜜给我推荐了一道可以美白补气的美食说这是一种食疗的方法既没有副作用还省了买护肤品的钱了后来闺蜜把做法发给了我回家后赶紧给媳妇做了起来到现在媳妇已经连续喝了一个半月的时间了效果还不错气色也红润了面部的斑点也不是太明显了现在媳妇还一直再喝闺蜜推荐的这道美食非常适合女性朋友食用这次一定要对自己好一点

紫薯和它是绝配隔三差五吃一次气色红润女人必备养颜品今天小涛给大家带来的这道美食就是紫薯银耳羹都说紫薯和银耳就是天生的一对两者的营养成分非常的高紫薯含有丰富的蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质以及钙硒锌铁铜锰等多种微量元素和18种氨基酸成分其中的铁和钙的含量最高而硒和铁是人体抗疲劳抗衰老补血的必要因素具有良好的保健功能银耳具有增强人体的免疫力清热健胃美容祛斑安心宁神美颜瘦身等作用用这两种食材来熬粥女人喝后不但补充营养还可以美白祛斑改善睡眠下面小涛就把紫薯银耳羹的做法教给大家隔三差五喝一次补血嫩肤千万不要再错过了

食材准备

紫薯1个银耳1块冰糖3块水适量

正确的做法

做法一先准备一个碗加入适量的温水将银耳放入到碗中浸泡2个小时使银耳泡发备用

做法二将紫薯清洗干净去掉皮然后用刀切成丁备用

做法三准备一个榨汁机把银耳放入到榨汁杯中加入适量的清水榨成银耳泥再把银耳泥倒入在锅中

做法四接着加入紫薯和冰糖在锅中点火一定要用小火慢慢熬多用勺子搅动避免粘锅熬制20分钟左右的时间待粥比较稠的时候这时就可以关火了快捷又美味的紫薯银耳羹就做好了

小贴士

在煮粥的时候加注的水量一定要控制好不然水多了煮出来的粥特别稀发挥不出食材的作用